欢迎收看《我是怎么做的》，在这个系列节目中，我们将带你在七天内窥探陌生人的性生活。

　　本周，我们听到了海伦*的声音，她是一位40岁的已婚整体治疗师，住在彼得伯勒。

　　她和丈夫克里斯有两个6岁以下的孩子，但平均每周仍能抽出时间做爱四次。

　　海伦说:“快40岁了，有了两个孩子，知道自己没有更多的孩子了，换了职业，用新的眼光看待自己的身体，这意味着我什么都不在乎了。”

　　“我的身体是有史以来最大的，但也是最强壮的，我知道我有多强大。”我现在有了一种不同的自信，这意味着我可以说我想说的，我不会忍受不满意——无论是在生活中还是在卧室里。

　　“我们现在更冒险，更随性，这是我们从未有过的。你没有意识到对怀孕的恐惧会有多大的限制，”她补充道。

　　海伦说，有了孩子后，她对自己外表的态度发生了变化。

　　她说:“我把做母亲视为一种超能力，它证明了我的身体有多大的能力。”“这是我有生以来第一次感激自己的体力。”

　　现在，尽管有两个孩子跑来跑去，这对夫妇还是花了更多的时间来做爱。

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　　她承认:“这是一个有意识的决定，在孩子们出生后，我们认真讨论了我们的关系。”“我比以往任何时候都更多地考虑这个问题，但没有任何表现或外貌上的压力。

　　“有了自信去思考我想做什么，让我更愿意去做。”我现在正以一种前所未有的方式享受性爱。”

　　话不多说，下面是海伦本周的表现。

　　正如你所想象的，下面的性爱日记在工作中是不安全的。

　　周一对家人来说是忙碌的日子，有时这意味着我们筋疲力尽，整个晚上都坐在沙发上，盯着电视、iPad、手机和笔记本电脑发呆。我们都是个体户，所以工作从来没有停止过。

　　今天下午我要去跑步——我正在为半程马拉松训练——所以我感觉精力充沛。

　　我正在浏览X，找到一篇关于在沙发上做爱的最佳姿势的文章。我通常不会读这样的东西——我现在肯定都知道了吧?——但我瞥了一眼，就有了灵感。

　　孩子们已经上床睡觉了，在我们吃晚饭之前，不可避免地变得臃肿和疲惫，什么都不想做，我抓住克里斯，把他带到休息室。我脱了衣服，他很惊讶他不知道该怎么做，只能跟着我。

　　我把他推到沙发上，先给他吹了口，然后爬到他身上。我记得文章中的一个姿势，然后转过身来选择“坐反牛仔女”。这对我们俩来说感觉都很好，之后，我向克里斯承认，以前我尝试它时会很紧张，担心我的背部会变成什么样子。

　　他说那真的很性感，我感到更加自信和高兴，因为我尝试了一些新的东西。我都不记得上次觉得自己做了件性感的事是什么时候了，我感觉棒极了。

　　我今天没有太多的工作要做，所以我花了一天的时间放松，发现自己又在搜索那篇关于沙发性爱的文章。考虑到我们花在沙发上的时间，这似乎是一个改变事物的好方法。

　　读到我们这周要做什么，想想昨晚有多美好，意味着我最终会在沙发上手淫，并获得惊人的高潮。

　　我的振动棒几个月前坏了，我总是忘记买一个新的，但我想我用手指达到的高潮更强了。这比你思考一个玩具有多有用的时候压力要小。

　　当克里斯回家时，我们太忙了，没有时间做爱，但我确实说我买了一些新内裤——非常无聊，普通的黑色棉质内裤——我想给他看看。

　　我们只是在床上亲吻，互相抚摸，但即使是那几分钟也足够亲密了。随着时间的推移，我意识到这些小小的时刻对保持我的活力至关重要，它们不一定要带我去任何地方。

　　我要感谢茱莉亚·唐纳森今晚的精彩性爱——孩子们在iPlayer上开心而安全地看《木棍侠》，所以我和克里斯赶紧上楼。

　　我爬到上面，自娱自乐，直到我结束，然后他把我翻转成传教士，这样他就可以结束了。这一切都在五分钟内悄无声息地完成了，孩子们甚至没有注意到我们去了任何地方。感觉很自然，很顽皮，我们整个晚上都在笑。

　　我今天在上面玩的时候没有自我意识。对我来说，在做爱前、做爱中和做爱后想太多是一个大问题。

　　我很少习惯高潮，因为我的大脑对它的发生过于恐慌——这每次都会导致沮丧和焦虑，因为我要么太专注，要么没能达到高潮。

　　释放那些有压力的想法会让一切变得更容易。

　　今天工作很忙，我要到晚上10点才到家。克里斯也很忙，我到家的时候他已经上床睡觉了。

　　我看一会儿电视，从一天的工作中解脱出来，知道大家都睡着了，我就看我最喜欢的色情视频。我发现了一个色情网站，声称是由女性制作的(我不知道是否相信，但它肯定更真实)，有一个视频我总是回去看。

　　视频里的男人长得像我丈夫，所以我闭上眼睛，假装他在看我，而他在给我口交。我躺在沙发上，边看边让自己高潮。我都数不清有多少次我看了这个视频，让自己高潮了。

　　这个视频让我思考，如果现实生活中的性不太合适，可以这么说。我开始意识到我们的沙发比我们的床更性感。

　　我度过了美好的一天，所以我心情很好，晚上孩子们睡着后我去跑步。然后我冲了个澡，让克里斯上楼，让他给我口交。

　　我不知道他是不是也在看文章，还是因为我现在可以说出我想说的话，以一种前所未有的方式喜欢，但是克里斯的口语技巧在过去的几个月里有了很大的提高。

　　自从我告诉他这并不是“玩弄电灯开关”，他的速度变慢了，这就改变了游戏规则。

　　我想他也更喜欢这样，因为他知道这样能让我完成比赛，他也更经常这样做。

　　更多的性爱让我和我丈夫的关系比以往任何时候都亲密。有一种轻松的、日常的亲密感，让人感觉新鲜。

　　在精神上，这种亲密让我感到轻松，它使沟通变得更好，这无疑减轻了我的精神稳定性。

　　周末真的很忙，有孩子们的俱乐部和玩伴，今天我们有很多计划。有时候，我们会觉得自己像司机——每个父母都有这种感觉——像夜里的船一样相遇，只有在孩子的社交活动结束后才会见面。

　　在我们有孩子之前，周六一直是“约会日”，而现在正好相反，我们每天在一起的时间几乎不超过半个小时。

　　不过我们都很放松，也很开心，当我们相遇时，我们会在厨房里拥抱和亲吻。当孩子们还小的时候，我们觉得亲密，那些小时刻完全消失了。

　　现在孩子们长大了，要求少了，我们每天晚上都能睡上一觉，感觉我们记住了什么是重要的，也更享受彼此。

　　而且，如果我们白天在这些小的方面有触觉，我肯定对性更感兴趣。他摸我的胸和屁股，他洗碗的时候我把手放在他的胯下。

　　今晚我们有朋友来访，等他们离开的时候，我们已经喝了几杯酒，然后在沙发上睡着了。

　　我们今天没有安排，所以我们知道这将是一个安静的家庭观影日。早餐后，孩子们都坐在电视机前，我们上楼去洗澡，穿衣服。

　　在那之前，我们回到床上和勺子聊了一会儿，然后我觉得克里斯变硬了，他滑进了我的身体。我喜欢这种性爱方式，尽管有时候把所有东西都放好有点复杂。

　　克里斯转过身来摸了摸我，然后倒在我身上。一周两次!真是款待。

　　回想这一周，我们这周的性生活比我们20多岁第一次在一起时还要多。

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　　我们更忙了，但我们知道性有多重要，我们会腾出时间来。现在我变老了，也更圆润了，在外表方面我感觉没有压力了，但这种自由让我比以往任何时候都更自信，我也以一种从未有过的方式享受性爱。