30年前，一家人坐在一起吃饭是家常便饭。我们大多数人都是这样长大的，但在今天这个忙乱的环境中，家庭聚餐已经被抛到了一边。如今，父母忙于工作，孩子们参加各种体育和活动，家庭成员围坐在餐桌旁的时间越来越少。我们现在开始明白，花在餐桌上的时间对孩子的学业成功有多么重要。

　　结合的时刻

　　有规律地准备和分享食物会给人一种家庭团聚的感觉。抽出时间围坐在餐桌旁是很重要的。学生和他们的家人吃晚饭通常更有可能在学校表现良好(40%更有可能获得在学校和Bs),是情感内容和较低水平的压力,有积极的同伴关系和健康的饮食习惯,避免吸烟,酗酒,吸毒,相信他们的父母为他们感到骄傲的。

　　家庭聚餐和学业成就

　　研究表明，家庭聚餐对孩子在情感上和学业上都有很大的好处。这些好处包括:

　　提高成绩考试分数-伊利诺伊大学(University of Illinois)对120名年龄在7岁至11岁之间的男孩和女孩进行的一项研究发现，在标准成绩测试中表现出色的孩子，是那些与家人有一致的高质量用餐时间的孩子。

　　提高词汇量和阅读技巧 哈佛大学研究生院的凯瑟琳·斯诺博士的一项研究表明，与父母给孩子朗读相比，进餐时间的谈话能教会孩子更多的词汇。她对65个家庭进行了15年的跟踪调查，研究吃饭时的谈话如何在语言习得中发挥关键作用，从而提高词汇量，提高阅读能力。

　　更大的学术成就《读者文摘》对2000多名家长进行了一项调查，将他们的学业成绩与家庭特征进行了比较。令人惊讶的是，与孩子是否与父母同住相比，一起吃饭更能预测孩子的学业成绩。

　　更高的成绩哥伦比亚大学的研究人员发现，吃饭的频率和学习成绩之间有着惊人的关系。每周家庭聚餐少于三次的青少年在学校表现不佳的几率是其他人的两倍多。

　　20%不经常与家人共进晚餐的青少年(每周三到四次)表示，他们在学校的成绩大多为C或更低，而只有9%经常与家人共进晚餐的青少年(每周五到七次)表示，他们的成绩大多为C或更低。

　　回到桌子上

　　记住，家庭聚餐更多的是一起度过的时间，而不是提供的食物。利用这段时间交谈，重新建立联系。邀请的对话。问一些开放式的问题，认真倾听对方的意见。鼓励你的孩子邀请他们的朋友参加家庭聚餐。和孩子们在一起的简单行为往往会增加孩子们的安全感，而不是精心准备的饭菜。