更年期正在经历一段时间，人们对它可能带来的变化的认识越来越少，耻辱也越来越少。

　　参议院最近的一项调查建议对公众进行有关围绝经期和更年期的教育，提供更实惠的治疗和灵活的工作安排。

　　但就像生活中的许多事情一样，更年期的经历是一个连续的过程。虽然有些女性觉得这很有挑战性，需要支持，但也有一些女性在身体和情感上得到了好处。这些很少被报道——但我们可以从现有的研究中学习，更重要的是，从人们的生活经历中学习。

　　这里有四个变化，你可以期待一旦你进入更年期。

　　绝经被认为是在女性(或出生时被指定为女性的人)最后一次月经12个月后“完全”的。

　　意料之中的是，排在第一位的好处是不会有更多的月经(除非你正在接受激素治疗，但仍然有你的子宫)。这对那些不得不处理不稳定、不可预测和大量出血的女性尤其有益。

　　最后，你不需要把卫生防护用品放在每个包里“以防万一”。不用再计划浴室在哪里，也不用带额外的衣服。不买卫生用品也能省钱。

　　子宫肌瘤是一种常见的良性妇科肿瘤，影响多达80%的女性，对于那些因子宫肌瘤而大量出血的女性来说，这也是一个好消息。有证据表明，激素的变化(对于未接受激素治疗的女性)可以减少肌瘤的大小并缓解症状。

　　患有经期偏头痛的女性在绝经后可能会经历偏头痛的改善，因为她们的荷尔蒙波动开始稳定下来，但这一过程的时间框架尚不清楚。

　　对于一些妇女来说，不再经期也意味着更多地参与社会活动，而这些活动可能因经期而被排除在外。例如，在某些文化中，宗教活动或食物准备。

　　在整个生育期，异性恋中的女性通常被认为是积极预防怀孕的一方。

　　一些绝经后的妇女描述了她们的性重新出现和性自由的感觉，这是她们以前没有经历过的(尽管有避孕措施)，因为不再有怀孕的风险。

　　在我对女性更年期经历的研究中，一位参与者描述了不再处于生育年龄的喜悦:

　　我有了自己的身体，你知道，因为我不能怀孕，并不是说我不享受生孩子之类的事情，怀孕是我的决定，但我觉得，哦，我的身体现在不属于任何人了，除了我自己，大家，你知道吗?

　　对于那些选择不生孩子的女性来说，也可能有一种不受社会期望影响的自由感。人们很可能不再问她们计划什么时候要孩子。

　　另一位参与者将更年期描述为一个意想不到的变化“加速点”。

　　女性告诉我们，她们更能接受自己和自己的需求，而不是关注别人的需求。研究人员此前曾追踪过这种从“为他人而活”到“为自己而活”的转变。

　　有些女性在这个时候发现情感的力量是一种挑战，而另一些女性则发现情感的力量可以促进解放——使她们能够说出自己的想法，或者比她们生命中的任何时候都更自信。

　　一种新的解放感可以在更年期增强自信。这在基于对女性的深入访谈的研究中得到了报道。

　　自信的提升可能与事业的变化同时发生，有时在人际关系中，优先事项和自我倡导的转变也会发生。

　　很难想象更年期有什么好处，尤其是如果你在更年期期间遇到了挑战——但这些都会随着时间的推移而变得更好。

　　在女性随着年龄增长而受到重视的文化中，女性称自己对社会做出了积极贡献。他们发现，随着年龄的增长，他们获得了权力和尊重。

　　在这方面，我们需要朝着更积极的社会态度努力。我们的身体在一生中都会发生变化，在每个阶段都是显著的，包括更年期。