如何让双胞胎入睡_地球与科学

　　 newborn twins

　　制定时间表。为一个宝宝制定睡眠时间表是很重要的，对两个宝宝来说更是如此。妈妈和爸爸需要一些安静，所以最好每天晚上让宝宝在同一时间睡觉。当一个婴儿醒来时，把另一个也叫醒(在这种时候叫醒一个熟睡的婴儿是可以的!)这将最终使他们在相同的喂养，改变和睡眠时间表。

　　制定一个就寝时间。宝宝的成长需要持之以恒，所以制定一个对你和宝宝都最有效的就寝时间。洗澡、读书和睡觉似乎对大多数小孩都有效。这是和你的双胞胎建立联系的好时机，所以让它对你们所有人来说都是轻松愉快的。

　　想想co-bedding。这是指你把两个婴儿并排放在同一个婴儿床上。因为两人在子宫里待了很长时间，很多双胞胎都觉得这种做法让人宽心。但这个习惯你可能只想保持到宝宝三个月左右;这时他们会开始四处走动，可能会撞到对方，也可能会把对方吵醒。

　　把他们关在一个房间里。在你把他们搬到不同的婴儿床后，把他们放在同一个房间里，并确保他们能看到彼此。这对他们来说都是平静和抚慰。

　　把他们放下，让他们昏昏欲睡，但要清醒。你不会想要任何的睡眠拐杖——尤其是有双胞胎的时候。摇晃或者喂婴儿睡觉似乎是无害的，但是如果你的孩子太习惯了，他们每次半夜醒来的时候都需要它(如果是双胞胎，那就太多了)。目标是教会他们如何自己入睡。

　　版权2012年梅雷迪思公司。

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