咀嚼这个：为什么彻底咀嚼食物对健康更好_国际资讯

　　你饥肠辘辘，正在快速午休——你几乎不可能花时间把每一口食物都嚼成细碎的果肉。然而，这正是健康专家所说的我们所有人都需要学习的。

　　德国牙科技术人员发起了一项提高意识的运动，呼吁人们尽可能咀嚼每一口食物多达30次——这一习惯既需要用心饮食，也需要自律。

　　为什么彻底咀嚼如此重要?研究表明，长时间咀嚼食物可以缓解消化系统的压力，还有助于保持牙齿和牙龈健康。咀嚼硬的食物，如生蔬菜或全麦面包，可以按摩牙龈，从而促进血液循环。

　　牙齿卫生专家还说，剧烈咀嚼也可以防止蛀牙，因为牙菌斑被擦掉，分泌更多的唾液。这对健康有好处，因为唾液可以保护牙齿免受酸的侵害，并且含有矿物质，可以保持牙釉质的坚固和健康。

　　更重要的是，当食物被彻底咀嚼时，我们的味道会更好，因为更多的唾液被腺体分泌到嘴里，润滑我们的味蕾，使味道更浓郁。

　　但只有当你花足够的时间吃饭，你才能养成彻底咀嚼的习惯。健康专家建议谨慎食用，注意食物的味道和稠度。最重要的是，只有当食物的质地被分解后，即当你的嘴里已经形成了果肉时，才可以吞咽。——德通社

边互网声明：未经许可，不得转载。

资讯

科技快讯

商业资讯

地球与科学

生活资讯

健康动态

体育中心

国际资讯

咀嚼这个：为什么彻底咀嚼食物对健康更好