新加坡——58岁的Serene Low女士在照顾她84岁的母亲时常常感到不知所措，她的母亲在2020年被诊断出患有痴呆症。

　　这位有三个孩子的已婚教师说，她完全不知道如何与母亲沟通，以及如何管理自己的行为，尤其是在确诊后的最初几个月。

　　例如，她的母亲会在半夜醒来，开始尖叫，洛女士不得不让她平静下来。服药后，此类事件的发生频率有所降低。

　　老人也会在白天发脾气。

　　这些压力影响了刘女士的睡眠模式和健康，她不得不停止工作一年多。

　　罗女士有一个帮手帮她照顾她的母亲，她的母亲需要帮忙做一些日常活动，比如洗澡。

　　她补充说：“我最大的挑战是，由于她的恶劣行为，我经历了情感上的剧变。我感到内疚，觉得她扰乱了我的生活，好像我很自私一样。”

　　但是，从其他护理人员那里寻求支持，并从新加坡社会服务机构“关怀之角”（Care Corner Singapore）为痴呆症患者护理人员设立的支持小组学习护理技巧，这些都起到了帮助作用。

　　支持小组现在在位于Toa Payoh Lorong 8号214号街区的一个名为Space@214的新关怀角中心举行会议。该中心于11月9日正式开放。

　　Care Corner Seniors Services综合个案管理负责人Joe Tan表示，土巴约的人口老龄化，超过五分之一的居民年龄在65岁及以上。

　　因此，“关爱之角”创办了Space@214，以满足人们对容易获得的心理健康服务的需求，以及社区中积极的老龄化和护理项目，他说。

　　根据统计局发布的《2024年人口趋势报告》，老年人比例较高的其他屋邨包括宏茂桥、武吉美拉和裕廊东。

　　在这些地区，超过五分之一的居民年龄在65岁及以上。

　　Space@214开展心理健康方案和服务，如抑郁症和痴呆症筛查，并为需要情感支持的人提供咨询。该公司还经营健身课、卡拉ok和社交聚会等积极的老龄化活动。

　　其中一个项目是“正念步法”（Mindful Steps），这是一个快走项目，结合了认知刺激和正念活动。它也为坐轮椅的老年人提供服务。

　　通过这些散步，参与者学会了意识到自己的情绪和思维过程，并学会了应对压力和担忧的技能。

　　谭先生说，虽然老年人可能不想参加心理健康项目，但由于心理健康问题的耻辱感，他们愿意参加锻炼项目。因此，正念步骤结合了身体和心理健康方面。

　　他说，他们在使用行动辅助设备的居民身上看到了令人鼓舞的迹象，这些居民以前只是呆在家里。但在参加这个项目后，他们得到了其他人的支持，情绪也有所改善。

　　谭先生说，随着社会老龄化，对痴呆症支持服务和护理人员支持服务的需求将会增加。

　　他们看到的许多照顾者都是50多岁以上的老人，他们照顾着七八十岁的父母。

　　Tan先生说：“看护人通常不认为自己是看护人，而是孩子或配偶。然而，（照顾的）负担在他们身上，他们也需要支持。”

　　他说，他们遇到的一些照顾者放弃了自己的工作来照顾他们所爱的人，而另一些人则因为照顾的代价而忽视了自己的健康，最终患上了抑郁症或其他疾病。

　　护理人员支持小组的成员每月聚会一次，进行谈话和活动。这些谈话包括教他们如何处理痴呆症患者具有挑战性的行为，以及理解他们自己的情绪和压力。

　　加入互助小组帮助Low女士从其他护理人员和专业人士那里了解了更多照顾母亲的知识。

　　加入互助小组帮助刘女士学到了更多的知识

　　从其他照顾者和专业人士那里照顾她的母亲。图片：由serene low提供

　　这个互助小组在WhatsApp上聊天，成员们互相鼓励，分享照顾亲人的技巧和经验。

　　她说：“照顾别人会让人感到非常孤独。相互的支持和鼓励让我觉得我并不孤单。

　　“和别人分享我所经历的痛苦后，我觉得更轻松了。我现在对看护的过程更平静了。”

　　本文最初发表于《海峡时报》。复制需获得许可。

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