“在我们与家人和朋友团聚的这个欢乐时刻，没有人想要想到悲剧。然而，这些惊人的事实非常发人深省。“我们不知道到底是什么触发了假日期间心脏病发作的增加，很可能是多种因素的结合，”美国心脏协会临床志愿者、纽约市西奈山医院系统的心脏病专家Johanna Contreras说。

　　孔特雷拉斯认为，最关键的因素之一可能是人们忽视了心脏病发作或中风的重要警告信号。

　　她说:“虽然你可能不想在医生的办公室或医院度过假期，但如果有问题，及时检查并接受及时治疗是你可以给自己和你所爱的人的最好礼物之一，迎接所有的庆祝活动。”

　　如果你看到有人心脏病发作或中风症状，给予生命的礼物也可能发挥作用。

　　你可以在购物中心购物，享受节日的风景和声音，或者在家庭聚会上目睹某人心脏病发作，心脏骤停。

　　在这种情况下，立即进行心肺复苏术并拨打911可能是生与死的区别。

　　“人工心肺复苏术几乎每个人都能学习和做。我们鼓励每个家庭至少有一个人学习心肺复苏术，因为统计数据显示，大多数心脏骤停发生在医院外，而且经常发生在家中。

　　美国心脏协会在Heart.org/HandsOnlyCPR上有一个简短的教学视频。观看视频并学习徒手心肺复苏术可能是一项拯救生命和改变生活的活动，让家人在一起度过假期。”

　　孔特雷拉斯指出，家庭聚会也是谈论家族健康史的好时机。

　　“许多影响心脏病和中风的健康因素都是遗传的，”她说。“如果你的父母、兄弟姐妹或祖父母中有任何人患有心脏病或中风，你也可能面临更高的风险。但好消息是，你可以通过预防措施来降低患病风险。了解历史是重要的第一步。”

　　以下是为即将到来的假期提供的一些有益心脏健康的建议:

　　心脏病发作的迹象和中风的症状在男性和女性中是不同的，及早发现并拨打911求助是很重要的。越早开始治疗，生存和防止心脏损伤的机会就越大。

　　在假期吃得健康并不意味着要剥夺你自己，仍然有一些方法可以让你吃得聪明。寻找一些小的，健康的改变和交换，这样你就可以在适度饮食的同时保持最佳状态，不要忘记注意你的盐摄入量。

　　在繁忙的假期里，腾出时间照顾好自己。减少来自家庭互动、紧张的财务状况、繁忙的日程安排以及每年这个时候普遍存在的其他压力源(包括旅行)的压力。

　　美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的体育锻炼，而这个数字通常会在假期的喧嚣中下降。想出一些有创意的方法来保持活跃，即使是和家人一起散步或其他你可以和你爱的人一起做的有趣的活动。

　　繁忙的假期可能会导致你不吃药，不在家时忘记吃药，或者没有及时补药。

　　美国心脏协会(American Heart Association)有一份药物图表，帮助你掌握血压，并确保你时刻关注自己的血压数字。

　　“我们确实知道有一些方法可以降低致命心脏病发作的风险。所以，我们鼓励每个人在节日的喧嚣中停下来，记下这些可能挽救生命的重要步骤。”孔特雷拉斯说。

　　参考:

　　冬季假期期间心脏病死亡人数激增

　　——(https://newsroom.heart.org/news/heart-attack-deaths-spike-during-the-winter-holidays?preview=177d)

　　圣诞节和新年前后心脏病死亡率比其他任何时候都高

　　——(https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.CIR.0000151424.02045.F7)

　　圣诞节,国家假日、体育赛事和时间因素作为急性心肌梗死的触发因素:瑞典心脏观察Nal研究1998-2013

　　——(https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4811)

　　68 Blue Monday - STEMI的发病率与一周中的哪一天有关

　　——(https://heart.bmj.com/content/109/Suppl_3/A78)

　　(来源:每日