计划你的退休生活可能会让人感到压力和困惑:钱!账户!税收影响!这足以让你头晕目眩，这也是为什么金融顾问市场已经接近1000亿美元，预计到2032年将达到1577亿美元的原因之一。

　　请注意，所有这些因素都是财务方面的，因为当我们谈论退休时，我们通常会谈论金钱。但钱只是其中的一部分。当然，你需要现金退休，但你也需要在你的黄金岁月里计划生活的其他方面。

　　缺乏全面的退休计划——计划包括安排你的时间，弄清楚你应该把精力放在哪里，以及如何保持你的精神、情感和身体健康——这就是近三分之一的退休人员患有抑郁症的原因。从繁忙的工作生活过渡到更轻松的生活并不总是那么容易，大约三分之一的50岁以上的人感到孤独和越来越孤立，部分原因是突然失去了以工作为中心的社交圈。

　　知道退休不仅仅是经济上的挑战，你能做些什么呢?寻求不同类型的专业人士的帮助。如果你正面临退休，你不确定你将如何应对这种变化，你可能会考虑聘请一位退休教练。

　　退休教练是生活教练的一个子集。用最简单的话来说，这些专业人士会帮你弄清楚如何退休。你可能(希望)已经有一个财务顾问和你一起做预算，所以退休教练通常专注于“生活方式设计”——也就是说，在你不工作的日子里，心理、身体和社会方面(尽管一些退休教练也包括财务咨询服务)。

　　退休教练可以帮助你解决以下问题:

　　处理过渡。退休教练扮演的重要角色之一就是帮助你从忙碌的工作生活过渡到更平静的退休生活。他们可以帮助你设定期望，让你为道路上的颠簸做好准备，并为适应新的生活方式提供实用的建议。

　　找到目标。当你不再从事某项事业时，你会专注于什么?退休教练可以帮助你缩小你真正想做的事情，无论是旅行，志愿服务，还是每天喝着鸡尾酒在后院的游泳池里漂浮。

　　管理你的日常习惯。退休改变了你的生活动态，包括你的健康、你的社交生活、你的活动水平，以及其他一切。教练可以帮助你制定计划，确保你不会陷入不健康的习惯(参见上面的泳池鸡尾酒)。

　　退休教练的收费一般在每小时100美元到300美元之间，通常从面试或问卷调查开始，评估你的目标、偏好和期望。在这种互动的基础上，教练会和你一起制定一个计划，指导你完成过渡，并支持你对退休的愿景。这是一种非常个性化的体验，就像任何生活指导一样。这一切都是为了帮助你整理和促进你想要的退休生活。

　　很多人都是在没有教练帮助的情况下退休的，那么你怎么知道你是否会从中受益呢?虽然只有你能回答这个问题，但有一些迹象表明你会是一个不错的候选人:

　　如果你对退休感到焦虑，即使你的财务状况已经摆平了。退休教练可以帮助你消除未知因素。

　　如果你不知道你的空闲时间要做什么。

　　如果你正在经历孤独和社会孤立，你需要指导如何处理退休后的情感方面。

　　如果你对医疗保险、退休账户提款、税收或社会保障规则等具体问题感到困惑。

　　如果你认为退休教练可能会有帮助，那就找一个注册专业退休教练(CPRC)。虽然没有官方要求成为退休教练，也有其他认证项目(尽管其中大多数更侧重于财务方面)，但CPRC是最被广泛认可的，它确保你的教练不仅在退休教练的各个方面接受过培训，而且还保持了他们对这些主题的最新知识(CPRC认证需要继续教育才能保持效力)。

　　你可以在退休教练协会的网站上开始搜索，该网站提供了每个州甚至国际上的退休教练名单。询问其他退休人员或计划很快退休的人，看看是否有人在使用他们会推荐的教练，这也很有用。大多数教练会提供一个免费的课程，看看他们是否适合，所以好好利用这个机会，这样你就可以和一个你感觉舒服的人一起工作了。