现在你的宝宝已经在你的臂弯里了，你可能已经准备好让你的身体减掉你抱宝宝所需要的多余体重了。如果你做过剖宫产手术，你就会知道额外的限制会阻碍你锻炼。手术的效果和疼痛强烈地提醒你，医生警告你要放松。如果你开始感到坐立不安，准备重新开始锻炼，那就找一些不会对你脆弱的腹肌造成太大压力的运动。在等待身体完全康复的过程中，缓慢而稳定的锻炼是你成功的关键。
穿上一双支持性的步行鞋。在附近散散步，保持良好的姿势，以温和的步伐散步。如果你需要更多的锻炼，可以在白天多出去几次。不要试着一次就做过头。
如果天气不好，可以在家里转几圈。每次步行5到10分钟。给自己充足的休息。
在地板上放一个运动垫。仰卧，屈膝。练习把脚抬离地面。或者，你可以把你的臀部从地板上抬起。一次只做5到10件。当你感到疲倦或疼痛时，停下来。让你的伴侣帮你再站起来，或者用沙发或其他稳定的家具把自己推起来。你可以在沙发上或床上做这些动作，这样你就不用拉肚子了。
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