无忧无虑不再是一个与童年有关的词。

　　曝光和态度的转变导致了焦虑的父母，他们有心理学家所说的稀缺心态，他们认为机会是有限的，必须现在抓住。

　　这些父母在孩子很小的时候就把他们送去上学，这样他们就能在正规教育中有一个早期的开端。课外课程很快就会开始。看到孩子们报名参加各种各样的课程是很正常的，从体育和戏剧到音乐和公共演讲，父母自己忙着接送孩子们。

　　美国国立卫生研究院(NIH)称这种做法为“过度养育”——父母“努力为孩子提供竞争优势”，给孩子安排过多的活动。

　　但是，超日程安排非但没有为成功奠定基础，反而“给孩子们带来了更大的压力，损害了他们的健康和幸福感。”

　　这就导致了“匆忙儿童综合症”，这个词是由儿童心理学家大卫·埃尔金德博士创造的，他将其定义为“当父母期望孩子表现得远远超出他或她的智力、社交或情感能力水平时，一系列与压力相关的行为。”

　　1981年，埃尔金德撰写了他的开创性著作《匆忙的孩子:成长得太快太快》，四十多年后，这种做法只会呈指数级发展。

　　社交媒体上有影响力的人也在一定程度上助长了这种现象，他们把孩子的成就和活动晒出来，并把过度安排时间作为一种积极的做法，因为他们说孩子们很有弹性，可以处理这些负担。

　　

　　但是发育儿科医生Rajini Sarvanathan博士说，社会在这个问题上不能有狭隘的眼光。她说:“我们不能只怪社交媒体。”

　　“几十年来，每当主要考试成绩公布时，我们只强调成绩好的学生，学校奖励表现好的学生。父母只会向别人强调他们的孩子擅长什么，往往会隐藏他们的挑战。这(推动了)广告，而且父母通常认为(让孩子参加)课程是孩子未来取得成功的途径，”她补充道。

　　双威医疗中心的临床心理学家Evelyn Ngui ling也认为，过度安排的根源在于社会观念，即成功是由学术成就来定义的。

　　“也许父母觉得他们今天的生活很好，因为他们学习好，或者因为他们没有。不管怎样，这些父母都希望他们的孩子有一个更好的未来，所以他们给孩子更多的机会和接触，”她说。

　　Ngui说，过度安排更多的是父母的焦虑，而不是孩子的实际需求。

　　“过度安排可以让父母感觉良好;当你能提供机会时，你会觉得自己做得很好。”

　　

　　指导孩子

　　Ngui说，接触经验丰富了孩子的生活，但是让他们接触和期望过高之间有一条微妙的界限。

　　“接触是好的，课堂可以让孩子们学习不同的技能，并可能揭示他们的能力。但更多的工作时间并不意味着更好的结果。”

　　28岁的儿童游泳教练阿卜杜拉·哈菲兹·阿卜杜勒·贾巴尔(Abdullah Hafiz Abdul Jabar)是幼儿和儿童的教练，他也认为接触是好的，但压力就不好了。

　　“指导孩子们游泳更多的是让他们融入这项运动，让他们爱上这项运动，以及一般的运动。这不是在他们还没有做好心理准备的时候就把他们打包送去参加比赛。

　　他说:“你希望孩子们喜欢运动——因为健康的身体关乎一生——你不想给他们增加压力，而正规的学术教育有时会给他们增加压力。”

　　阿卜杜拉·哈菲兹(Abdullah Hafiz)十几岁时就踢足球，在前十字韧带(ACL)受伤迫使他退役并转向游泳之前，他是森美兰(Negri Sembilan)的U21足球运动员。即使有竞争背景，一位孩子的父亲也坚持认为，“训练和训练对成年人或大一点的孩子有好处……不是年轻人。”

　　“当我执教时，我会和孩子们谈论他们的日子，以及他们喜欢什么和不喜欢什么。指导孩子是关于传授技能、沟通和联系。你教育孩子的方式和你教育成人的方式是不一样的，”他说。

　　

　　“如果你想让孩子听你的话，你也需要听他们的。在体育训练中，教练应该传授一些价值观;但当只关注技能时，像体育精神和友谊这样的价值观就会消失。”

　　Rajini博士说，孩子们对环境和他们接受的刺激有不同的反应，所以量化什么是“健康”，什么是“过度安排”可能很困难。

　　“对于学龄前儿童来说，孩子主导的非结构化游戏时间对于培养他们的思维、计划、表达能力或创造技能非常重要。成人主导的有组织的活动可以帮助孩子们在这些环境中学习规则，实现既定目标和社交技能，”她说。

　　“让你的孩子有自己的自由时间，不要给他们太多的玩具，观察他们是怎么玩的。如果孩子们很难自娱自乐，这表明他们需要更多的时间参与非结构化的游戏。此外，要注意身体上的不适，如疲劳，以及疼痛或情绪变化等身体症状。

　　“所有这些都表明，他们的身心健康正在受到所有额外课程的影响。父母们也应该考虑一下，他们是如何把孩子从一项活动带到另一项活动的——他们是否在路上花时间吃饭，一天结束时他们是否感到疲惫，父母是否有时间做其他事情?如果父母感到压力，想象一下孩子们经历了什么，”她补充道。

　　

　　日程安排过多的孩子

　　现在有广泛的证据告诉我们，日程安排过多的孩子往往在执行能力方面存在困难。拉吉尼博士说，从小就被安排得满满的孩子，随着年龄的增长，往往缺乏应对更复杂任务所需的计划、解决问题和组织能力。

　　“过度安排通常会导致孩子们依赖别人来帮助他们放松和放松，这对他们以后如何处理压力有影响。”虽然过度安排不会直接导致抑郁和焦虑障碍，但自述的焦虑症状在青少年中有所增加，这些青少年从小就被安排得过多。”

　　Ngui说，过度安排会影响孩子的身体健康，可能导致睡眠不佳，最终影响他或她的免疫系统。

　　“过度暴露于慢性压力下也会影响自尊，”她说，并补充说，日程安排过多的青少年可能会出现抑郁症状、自杀念头和抵抗行为。

　　Rajini博士补充说:“适应力强的孩子可能会恢复过来，但不是所有的孩子，我们可能会损害他们的心理健康。”

　　23岁的公共关系主管珍妮·洛(Jenny Low)回忆说，她的童年是一个被安排得满满的孩子，“相当不堪重负”。

　　“我的周末都排得满满的。每周六，我的第一次训练从早上9点开始，一直持续到下午4点左右，中间有休息。我曾经参加过不同类型的舞蹈课、歌唱课和心算课。”

　　“我六岁时开始学芭蕾，但上小学后就不再学了。九岁时，我妈妈想让我尝试嘻哈。我试过，但并不喜欢，一年后就放弃了。我11岁的时候，她给我报了拉丁舞班，我非常喜欢拉丁舞，已经跳了快10年了。”

　　

　　Low说，像所有的父母一样，她的母亲希望她的孩子在学校表现好，学习不同的技能，所以她研究了各种各样的课程，比如艺术、舞蹈和钢琴。

　　“但即使她决定上课，她也会经常和我们联系，看看我们做得怎么样。如果我们真的不喜欢某门课，她会问我们为什么，如果我们选择放弃，她会尊重我们的决定，”她补充道。

　　洛承认她的童年安排得很满，但幸运的是，她非常喜欢跳舞。“这是我逃避学业压力的一种方式，”她说。

　　洛非常擅长跳舞，14岁时，她成为了一名助理舞蹈老师，带领和教授3至9岁的学生。

　　“这真的是一个巨大的成就，对我来说是一个骄傲的时刻。当我回想起来，当时真的很累，但它塑造了今天的我。”

　　但对她的弟弟来说，情况就不同了，他不喜欢他参加的任何课程。

　　“很多人围着他，他觉得不舒服。放学后有很多作业要做，当他累了的时候，他就变得没有动力去上课，最后逃课。

　　“但我和妹妹玩得很开心，即使放学后和周末我们的日程都排得满满的，我们也没有抱怨。现在我已经开始工作了，分配时间去上舞蹈课对我来说有点挑战。”

　　孩子真正需要的是什么

　　孩子们需要发展各种各样的技能，其中一些成年人甚至没有考虑过。

　　“成年人经常把太多的注意力放在学习目标上，而不是我们需要为孩子们长期成功奠定的基础。其中一些技能包括发展良好的运动、语言、记忆、自我调节、思维灵活性、解决问题和社交技能，”她说。

　　“学习这些技能的最佳方式是通过现实生活经历和与他人的交往。孩子们需要学会自己犯错误和解决问题。从小就学会为他人着想是至关重要的，就像他们的感受和他们的行为将如何影响他人一样，以及为什么尊重他人很重要。父母必须以身作则，教导他们的孩子如何尊重界限和规则，以及我们为什么要这样做。”

　　Ngui说，父母有时会把孩子当作“迷你成人”，而实际上他们并不是。

　　“父母认为孩子无所事事就是在浪费时间，这是不正确的。非结构化的游戏时间就像对小孩子的治疗，这是他们处理自己的感受、调节情绪和消化生活中的事情的时间，”她说。

　　“成年人已经拥有了这些应对技能，我们知道如何管理我们的生活。孩子们还在学习这些技能，所以他们需要这种自由的游戏来帮助他们管理，”她说。

　　Ngui强调在孩子身上发展价值观的重要性，甚至比技能更重要。

　　“一套好的价值观赋予技能以卓越，因为只有技能是不够的。价值观应该支持技能培养。例如，在体育运动中，比竞争更重要的是体育精神，包括优雅地接受失败。”

　　拉吉尼博士说，每天有空闲时间很重要，因为它可以让孩子们自己决定要做什么(没有屏幕)来填补他们的时间。

　　“记住，家庭时间不应该只由父母决定;孩子们也应该有发言权。”

　　她补充说，孩子们感到无聊也是有好处的，因为正是通过无聊，孩子们才能制定策略，培养解决问题的能力，提高灵活性和创造力。

　　拉吉尼博士补充说:“记住，孩子们忙碌和忙碌是可以的，这样他们就不会把时间花在电子产品上——但他们应该忙于自己想做的活动，自己创造，而不是去参加我们安排给他们的课程或活动。”

　　Ngui说，父母需要的是在家里创造一个刺激的环境。她总结道:“如果你负担不起任何额外的课程，不要感到难过，有很多日常活动可以给孩子们上人生课。”

　　×