没有人想把COVID-19传染给所爱的人(或任何人)。但确定你的传染性有多长并不是一门精确的科学，因为它可能因人而异。

　　所以你可能很难弄清楚你是否把别人置于危险之中。然而，你可以遵循一些规则，你可以知道一些事情来帮助保护你周围的人，也可以缓解你对感染的其他担忧。

　　在这里，专家们分享了关于你可能传播COVID-19多长时间以及你何时最具传染性的指导方针，包括目前占主导地位的病毒株。

　　巴尔的摩约翰霍普金斯大学医学院医学和传染病教授斯图尔特·雷博士说，目前并不清楚一个人的传染性有多长，因为就像COVID-19的很多事情一样，确切的时间线取决于许多因素。

　　但是，雷说，传统观点认为，你具有传染性，在症状出现后必须隔离整整5天——出现症状的第一天算作第0天。

　　但请记住，五天后你还没有摆脱危险。

　　雷说:“人们经常说，在那之后你应该戴上口罩，以保护他人，因为很难确定你的传染性会持续多久。”

　　“这段时间通常长达10天，”他补充说，而且再次强调，你出现症状的第一天算作第0天。

　　长话短说，在症状出现后10天内，你可能会具有传染性。前5天应该隔离，至少在第6天到第10天戴口罩。

　　俄亥俄州克利夫兰诊所的家庭医学医生尼哈·维亚斯博士说，最具传染性的阶段始于检测呈阳性前48小时左右，在症状出现后5天结束。她称这是“传染性最强的时期”。

　　所以，在这个阶段你要格外小心——尽管在出现症状之前很难知道你是否生病了，这使得前48小时非常棘手。

　　与此同时，随着COVID-19的突变，感染和症状之间的时间变得越来越短，这意味着像XBB这样的omicron亚变种——目前美国的主要菌株——可以更快地传播。

　　如果你接触过COVID-19检测呈阳性的人，你甚至可以在出现症状之前进行自我检测。或者，如果你最近参加了一个拥挤的室内活动，你可以在几天后再做一次测试。除此之外，在你开始出现症状之前，真的没有办法知道你被感染了。

　　在疾病的后期，请记住，你仍然可以传播COVID-19，这就是为什么至少在10天之前戴口罩很重要。

　　任何症状持续超过10天且检测结果继续呈阳性的人都可能将病毒传播给他人。雷说，如果你是这样的人，那就继续戴口罩，避免室内空间和活动。

　　“如果你免疫功能低下，或者你真的(严重)感染了COVID……那么在症状出现后的20天内，你仍然可能具有传染性，”维亚斯补充道。

　　她强调，像这样长时间的传染性是罕见的。但如果你属于这两类中的任何一种，请向你的医生咨询，以获得进一步的指导。

　　雷说，在感染COVID-19后的几周内，有人在实验室检测中呈阳性并不罕见，“但在抗原检测中连续几周呈阳性就非常不寻常了。”

　　抗原检测是你可能从药店(iHealth等品牌)或政府(顺便说一下，政府仍在提供免费检测)买到的那种。

　　雷补充说，抗原检测呈阳性与病毒的生长和感染能力有关。所以如果你的抗原测试呈阳性，你很可能会传染。

　　反过来也一样。

　　雷说:“我们通常说，如果你的症状完全消失，而且你的检测结果呈阴性，你就不太可能具有传染性。”

　　如果你超过10天，不再有症状，但你对可能将病毒传播给你爱的人感到焦虑，你可以做一些事情。

　　维亚斯说:“你可以间隔48小时进行两次COVID检测。“如果它们都是阴性的，你就可以相当肯定你不再具有传染性了。”

　　她补充说，只要遵循10天的指导，大多数人就不需要这样做。但如果你对传播病毒感到紧张，这是一个很好的策略。

　　Oak Street Health的首席医疗官阿里·汗(Ali Khan)博士说:“如果可能，具有传染性的人应该使用单独的卧室和浴室，尤其是在(症状出现后的)这五天内。”

　　如果不可能，在家里和其他人在一起时，戴上一个合身的口罩——最好是N95或KN95口罩。

　　Khan补充说，感染者应该有自己的餐具和床单，他们应该避免高接触的物品。

　　汗说:“不要忘记经常洗手。”这也适用于没有被感染的人。

　　最后，为了保护你自己和你所爱的人，请确保你的COVID-19助推器是最新的。

　　Khan说:“现在注射COVID-19和流感疫苗绝对不晚，因为即使你真的感染了疾病，它们仍然可以遏制严重的症状。”