哥伦布市，俄勒冈州——你以前可能听说过，也可能没听说过“蓝色星期一”这个词。这个词是一家英国旅游公司在2005年创造的。下面是它背后的意思:
“蓝色星期一”发生在每年一月的第三个星期一。据说这是一年中最令人沮丧的一天，因为糟糕的天气、节后抑郁和新年决心失败导致的不良情绪开始堆积起来。但科学并不支持这种说法。
精神科医生表示，这实际上只是旅游公司鼓励人们在1月份更多旅行的一种方式——本质上是向人们宣传，你可以摆脱悲伤。
然而，围绕“蓝色星期一”的神话确实让人们注意到更重要的事情:季节性情感障碍，也被称为SAD。
“通常，当天气开始变冷或白天开始变短时——秋天、冬天——他们开始注意到自己的情绪变得更糟，对一些人来说，他们注意到每年的这个时候我都会感觉更糟，”俄亥俄州韦克斯纳医疗中心的精神病学家道格拉斯·米斯基塔博士说。
“我们不希望人们只是坐在里面，我认为这有时可能是‘蓝色星期一’之类的危险。如果有人认为这只是那一天，那就是一年中的那个时候。所以这就过去了。然后我们担心他们可能没有采取措施帮助自己或变得更好。”
说到SAD, Misquitta医生建议花时间找出是什么帮助了你的症状。这可能是锻炼，与朋友和家人保持联系，或者到社区出去。
但有时情绪低落会让动力变得困难。在这种情况下，米斯基塔博士鼓励人们寻求额外的帮助。你可以在任何类型的医生预约中提出这个问题。
“可能是家庭医生或初级保健医生，也可能是妇产科医生。这可能是一个开始的地方，”米斯基塔博士说。
通过你的保险寻找心理健康服务提供者也是一个很好的方法，可以找到为你提供的护理。
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