婚礼策划师兼场地老板艾莉森·里奥斯·麦克罗恩在每周的“知心大妈”专栏中帮助解决你的困境，无论大小。

　　亲爱的艾莉森,

　　我上周结婚了，我很喜欢。我真的理解为什么人们说结婚那天是一生中最美好的一天。

　　但几天后，我们回到家，所有的礼物都被拆开了，客人们发来的短信和照片一开始就纷至沓来，我开始感到深深的悲伤。

　　这并不是我新丈夫的缺点：他很棒，事实上，他也有这种感觉。

　　我们都为这一天做了很多计划，今天太完美了。我们对下一章感到兴奋，但感觉我们吃了很多糖，现在我们崩溃了。

　　我们还有几个月的时间才能拿到专业的照片和视频，我们的蜜月安排在明年。现在，我要回去工作，写感谢信。

　　你有什么克服婚礼后抑郁的建议吗？

　　玛丽

　　婚礼是欢乐的场合，但同时也会带来难以置信的压力。无论你是新娘还是新郎，是伴郎还是伴郎，是新人的家人还是朋友，婚礼前的筹备过程都会非常紧张。

　　如果你需要一些帮助来解决你的困境，Alison在这里提供帮助，她经营了一个场地10年，帮助夫妇策划婚礼。

　　发邮件至platform@metro.co.uk与艾莉森匿名分享你的问题并解决它

　　亲爱的玛丽,

　　祝贺你们喜结良缘！

　　太好了，你的特殊日子如你所愿。

　　你可能很高兴听到你在婚礼后有这种感觉并不罕见。经过数月（甚至数年）的计划，当一切最终结束时，兴奋和期待的旋风可能会留下空白。

　　在经历了一段紧张的幸福时光和婚礼计划之后，心情低落是可以接受的。兴奋不必停止；当你们一起前进时，它会变成更可持续、更有意义的东西。

　　认识到你正在经历的是自然的，也是暂时的。

　　不要把注意力集中在婚礼庆祝活动的“结束”上，而是把这段时间重新定义为你生活新篇章的开始。你的婚姻是更令人兴奋和持久的事情的开始。

　　你和你丈夫这一生的冒险才刚刚开始，还有很多事情值得期待。

　　

　　即使你们的蜜月是在明年，为什么不在那之前安排一个短暂的假期呢？短暂的假期会让你有所期待，打破常规。

　　这并不需要很奢侈——去乡下度个周末，去附近的城市转转，甚至去做个水疗都可以提供完美的恢复，让你们俩在婚礼的兴奋之后都有时间放松一下。

　　当你在等待你的专业照片和视频时，你也可以和你的配偶谈论你当天的回忆，从而错过婚礼的计划。一起回忆可以帮助你记住这一天。

　　考虑联系你的摄影师和摄像师，看看他们是否能提供一些亮点。一些预告图片或剪辑可以帮助你重温这一切，而你等待完整的软件包准备好。

　　婚姻是共同建立生活，由每天的时刻组成。作为已婚夫妇，创造新的“第一次”，比如一起尝试新的食谱，重新装修房间，开始一个可以分享的爱好，或者晚上去新的地方约会。

　　此外，婚礼会让人身心俱疲。给自己休息和充电的时间。去散步放松，在家里或当地的水疗中心放纵自己。

　　照顾好你的心理健康对于从婚礼的兴奋到日常生活的调整是至关重要的。

　　婚礼的魔力也许已经过去，但婚姻的魔力才刚刚开始。即使在看似平凡的小时刻，也要注意优先考虑你们的关系。用爱的小动作给你的配偶一个惊喜，计划一个舒适的夜晚，或者深入地谈谈你未来的梦想和目标。

　　虽然可能会觉得生活突然变得不那么令人兴奋，但日常生活中还是有一种美。所以，拥抱你们作为已婚夫妇的新身份吧。养成新的习惯，比如一起吃早餐，分担家务，或者做一些能给你的日常生活带来快乐的小事。

　　这可能不像你所有的亲人都在你身边的一个大聚会，但标记小的里程碑可以帮助重新点燃你生活中的兴奋和期待。

　　你是如何克服婚后抑郁的？请在下面的评论中发表你的看法

　　和你的配偶谈论你的感受可以减轻负担。正如你提到的，他也有同样的感觉，所以要互相依靠。用语言表达你的情绪可以帮助你更顺利地处理和度过它们。

　　这可能是培养新爱好的好时机，或者和好久不见的朋友或其他情侣安排晚餐约会。开始在你的日记里填满你在婚礼计划期间没有时间去做的日期——你可以在繁忙的日历中再次实现的同时投入到其他的关系中。

　　随着圣诞节的临近，开始关注你的节日计划，以及你作为已婚夫妇一起度过的第一个圣诞节所需要做的所有安排

　　离新年不远了，你仍然可以期待蜜月的兴奋。

　　记住，当你们进入夫妻关系的新篇章时，这些低落的情绪就会过去。

　　祝你俩爱情美满，幸福美满！

　　祝福你，艾莉森

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