甜点是最典型的安慰食物，尤其是在秋天来临的时候，还有什么能比温暖和令人满意的东西更让人舒服呢？

　　关注健康的营养学家和网红艾米丽·英格利希（Emily English）以美味又健康的食物而闻名，她让网上热议的鹰嘴豆金发蛋糕转了一圈。

　　烹饪技巧最初来自TikTok的食物和营养鉴赏家杰奎琳·萨维奇（Jaclyn Savage），但这次轮到艾米丽来测试他们了。

　　据萨里现场报道，榜首歌曲《So Good》的作者艾米丽展示了放纵和健康是如何在不影响口味的情况下结合在一起的。

　　她把鸡蛋换成了坚果黄油和鹰嘴豆的混合物。

　　她的版本提供了12份，每份只有160卡路里，含有5克蛋白质。

　　在7月份的一篇热情洋溢的帖子中，艾米丽透露：“我到处都看到这样的东西，你们知道我对健康甜点持怀疑态度，但我必须尝试一下。

　　“里面有很多来自@marksandspencer eat well系列的食材，这是一个好兆头，说明这个食谱里会有很多好东西。这些都是世界上最好的。它的质地非常好；鹰嘴豆增添了坚果的味道，效果非常好。”

　　在她的视频展示中，艾米丽承认：“我在任何地方都看到过这个食谱，你们知道我对健康甜点持怀疑态度，但我必须试一试。”

　　这款广受欢迎的金发女郎食谱以其简单可口的效果而闻名，它在网上风靡一时，只需要简单的几个步骤就可以成为美味的佳肴。只要把所有的食材都扔进搅拌器，搅拌一下，然后——瞧！

　　爱好者艾米丽迫不及待地用树莓和杏仁片来加强她的创作，以达到完美的脆脆口感。从烤箱中取出芳香的美食时，她惊呼道：“闻起来好香啊！”

　　她迫不及待地尝了尝，欣喜若狂，“我很兴奋地跳进水里，哦，我的女神们，这些真是太棒了。口感非常好，鹰嘴豆增添了坚果的味道，作为甜点非常棒。”

　　她为自己的配方做了宣传，宣称：“这些都是营养学家认可的，你必须做这些。”

　　世界各地的美食家们都赞同艾米丽的观点，@life_with_emilyfaye插话道：“我可以确认我刚刚做了这些，它们是10分的。”

　　与此同时，@blush susie打算尝试一下这个食谱，她说：“哦，这看起来太棒了，我要试试。”@tbbag建议说：“我觉得你可以做一些樱桃贝克维尔的做法！！”

　　所以，如果你渴望品尝到人人都在谈论的鹰嘴豆金发，这里有你自己制作的方法。

　　400g鹰嘴豆罐头，沥干水

　　第三杯腰果黄油或花生或杏仁

　　半杯枫糖浆

　　一茶匙香草精

　　半茶匙发酵粉

　　半茶匙小苏打

　　撒点海盐

　　三勺碎杏仁

　　三勺燕麦卷

　　该俱乐部最后一个人倒了一大勺玛莎百货的好肠浆果提振

　　该俱乐部最后加入：一小把覆盆子和杏仁片

　　预热烤箱至170°C。沥干水分，冲洗干净，晾干鹰嘴豆。

　　除覆盆子和杏仁片外，将所有原料混合，不要过度混合。

　　将混合物倒入不粘锅中，撒上覆盆子和杏仁片。

　　烤30-35分钟。切成方块，享用吧！