一位专家表示，经常喝某种流行的热饮可以降低患某种致命疾病的风险。佐伊健康公司的创始人蒂姆·斯佩克特教授建议，经常喝咖啡可以保护你的心脏。

　　在他的Instagram页面上分享的佐伊科学与营养播客片段中，蒂姆解释说，对许多人来说，咖啡对健康的好处可能超过潜在的副作用。他说：“研究表明，喝咖啡的人比不喝咖啡的人患心脏病的几率要小。当然，没有过量的癌症或死亡率表明有任何不良影响。”

　　但他承认，有些人对咖啡因有不良反应。“现在，我认为这总是有一个警告，”他说。

　　“有些人对咖啡因非常敏感，他们的脉搏可能会加快，咖啡因对他们产生了一些真正的影响，但通常不会杀死他们，也不会对他们造成任何永久性的伤害，他们只知道要避免喝咖啡。”这就是为什么这些长期研究表明它不仅是安全的，而且实际上对心脏有保护作用。”

　　在视频下的标题中，蒂姆说咖啡的许多好处来自于它的多酚和纤维含量，这对我们的肠道健康有好处。他补充说：“虽然咖啡富含多酚和纤维，已被证明对肠道健康有益，但对于我们这些对咖啡因敏感的人来说，咖啡的成本可能超过了这些好处。”

　　他的建议得到了2022年发表在《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）上的一项研究的支持。在这项对近45万人进行的研究中，研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的人患心血管疾病和早死的风险低于不喝咖啡的人。

　　参与者的平均年龄为58岁，一开始没有不规则心跳（如心房颤动）或心血管疾病（如心脏病、心力衰竭或中风）。作为研究的一部分，他们报告了他们每天喝多少杯咖啡以及他们喜欢的咖啡选择。

　　然后，研究人员根据他们每天的饮酒量将他们分成从零杯到五杯以上的不同小组。12年后，与不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人心律不齐、心血管疾病、心脏相关死亡和任何原因导致的死亡的发生率都较低。

　　结论是，每天喝两到三杯咖啡的人患心血管疾病和死亡的风险最低。在心律不齐的人群中，风险最低的是那些每天喝四到五杯的人。

　　有趣的是，所有类型的咖啡都与减少心血管疾病有关，尽管喝不含咖啡因的咖啡与降低心律不齐的风险无关。然而，梅奥诊所警告说，某些人在摄入咖啡因时应该谨慎，包括孕妇、母乳喂养者、高血压患者和高胆固醇人群。