Early-o一份新的报告显示，50岁以下女性的乳腺癌发病率正在上升。

　　乳腺癌的死亡率总体上在下降，但有色人种女性之间的差异仍然存在。

　　除了基因组合对一些人来说，乳腺癌是受影响很大的 通过饮食和生活方式因素。

　　保持健康的体重，定期锻炼，遵循健康均衡的饮食，限制与环境的接触心理毒素已被证实可以降低患乳腺癌的风险。

　　近年来，乳腺癌的死亡率有所下降，但早发性乳腺癌的发病率却在上升。

　　虽然乳腺癌死亡人数在过去30年里下降了44%，但美国癌症协会(American cancer Society)两年一次的最新报告警告称，50岁以下女性乳腺癌确诊人数有所上升。

　　此外，与白人妇女相比，有色人种妇女的死亡率仍然存在差异。报告显示，黑人女性患三阴性乳腺癌的风险更高，几乎所有乳腺癌亚型和阶段的存活率都最低。

　　在所有女性中推动乳腺癌发病率的因素，除了遗传易感性之外，还有无数因素，其中许多是现代生活中可改变的副产品。

　　最近的研究表明，在30种癌症中的19种中，美国近一半的病例与可改变的风险因素有关。这些癌症病例中很大一部分影响女性，包括乳腺癌。

　　继肺癌之后，女性乳腺癌与最易改变的风险因素有关。

　　一个可能的罪魁祸首?酒精。美国癌症研究协会的一份进展报告将饮酒与六种癌症的高风险联系起来，其中包括乳腺癌。

　　其他因素，如超重和肥胖，难以遵循健康饮食，以及接触环境毒素，也在乳腺癌的发展中发挥作用。

　　“重要的是要知道，乳房器官本身比其他器官更容易患癌症，这就是为什么乳腺癌更常见，价格更容易受到影响，”Breastcancer.org的首席医疗官和创始人Marisa C. Weiss医学博士说。

　　“如果你看看现代生活，人们很晚才生孩子，他们不母乳喂养，他们喝得很多，或者他们超重，不锻炼，他们吃得不好，或者他们长时间使用药物激素，这是一系列综合原因，为什么今天的乳腺癌比以前更常见，包括在年轻女性中。”

　　健康热线采访了韦斯，以了解更多关于早发性乳腺癌和一些可改变的风险因素，以及其他预防乳腺癌的提示。

　　韦斯:100年前，乳腺癌非常罕见，现在它已经成为影响女性的最常见的癌症。每8名妇女中就有1名(全球230万)每年受到乳腺癌的影响。

　　总体上，尤其是年轻女性乳腺癌发病率上升的原因是多方面的。当谈到你可以采取的已经被证明可以降低患乳腺癌风险的步骤时，你应该尝试:

　　保持健康的体重

　　定期锻炼

　　多吃植物性食物sed饮食(即地中海饮食)

　　限制或不饮酒

　　减少与环境的接触nmental污染物

　　有限公司nsider non-hormo生育控制

　　戒烟

　　睡得好

　　与他人交往

　　有限公司BRCA基因突变的内部基因检测

　　有限公司如果你有致密的乳房，可以做进一步的检查

　　以下是一些可能影响年轻女性乳腺癌发病率上升的主要因素。

　　韦斯:三分之二的女性受到肥胖或超重的影响。超重会增加炎症，刺激身体细胞，使癌细胞更容易发生。超重会使青春期提前，这是患乳腺癌的一个危险因素。

　　对于超重的人来说，锻炼往往更困难，他们也不太可能吃得好。一项研究表明，与没有肥胖的绝经后妇女相比，肥胖妇女患乳腺癌的风险高出30%。

　　当然，达到并坚持健康的体重是非常困难的，但达到健康的体重可以降低患乳腺癌的风险，如果你已经被诊断出患有乳腺癌，也可以降低复发的风险。

　　韦斯:杀虫剂、塑料、香水和其他类型的污染物——其中许多都是亲脂性的，这意味着它们在接触后会溶解在脂肪中。

　　如果你多年前接触过杀虫剂，比如滴滴涕，你的脂肪组织中可能还残留着滴滴涕，这可能会增加你患乳腺癌的风险。

　　为了减少与污染物的接触，避免使用含有香料的产品，不要在塑料中烹饪。

　　韦斯:女性饮酒的人数正在增加。你喝的酒越多，患乳腺癌的风险就越高。

　　最近的研究表明，没有安全的饮酒水平。任何酒精的使用都会增加患乳腺癌的风险，这是一个不受欢迎的事实。如果你喝酒，限制你喝多少。

　　韦斯:我们吃的产品中含有激素，可以刺激乳腺癌细胞的生长。

　　传统的乳制品行业，而不是有机乳制品行业，尽可能多地让奶牛怀孕，因为怀孕的奶牛能产更多的奶。

　　所以，无论怀孕奶牛的牛奶中含有什么，都更有可能含有激素。激素通常存在于牛奶的脂肪中。

　　但在有机牛奶行业，他们不允许这样做。他们只从怀孕初期的奶牛身上挤奶，而不是在激素水平较高的中期和末期。

　　如果你想避免激素暴露，买有机脱脂牛奶。虽然说“去买有机食品吧”听起来很精英主义，但在沃尔玛(Walmart)等杂货店或其他服务于低收入人群的地方，包括牛奶在内的有机产品确实越来越多。

　　韦斯:避孕药的使用是普遍的，尤其是现在，堕胎是有限的。

　　大多数人都试图预防怀孕而不是生孩子，所以使用激素避孕是非常有效和广泛使用的。

　　但服用的时间越长，患乳腺癌的风险就越高。激素替代疗法(HRT)也是如此——使用的时间越长，患乳腺癌的风险就越高。

　　尝试寻找非激素的有效避孕方法，比如不含激素的宫内节育器。

　　魏斯:我们已经知道，喝酒的女孩更有可能在她们还是女孩的时候患上乳腺细胞过度增生。虽然这可能不是乳腺癌，但他们更有可能有肿块，更有可能进行活组织检查。

　　我们并不确切知道为什么酒精会增加患乳腺癌的风险。这可能与肝脏的反应有关，也可能与激素水平升高有关。

　　这可能是因为我们不知道酒精增加癌症风险的全部原因。尽管如此，有相当有力的证据表明，饮酒与患乳腺癌的高风险之间存在关联，而且你喝得越多，风险就越高。

　　但是有一个机会可以降低你的风险——当你去参加聚会时，你可以喝一种不含酒精的饮料，比如用玻璃杯装的加薄荷和酸橙的调味苏打水。

　　当你与食物一起喝酒时，你喝得更慢。当你去餐馆的时候，把手放在杯子上，以免杯盖满。

　　少喝酒对控制体重也有很大的帮助。如果你停止喝酒，你会从酒精中摄入更少的卡路里。

　　韦斯:现代生活充满了各种对我们不健康的接触。如果你在杂货店有选择，你可以选择买健康的食物而不是不健康的食物。

　　例如，环境工作组(Environmental Working Group, EWG)列出了一份“十二种脏蔬果”名单，这是最可能在农药和其他垃圾中种植的水果和蔬菜。你应该买有机食品，就像买牛奶一样。

　　环境中的垃圾也会随着食物链的上升而集中，这就是为什么像金枪鱼这样的大鱼一生中更容易接触到汞这样的垃圾。所以吃食物链较低的食物是个好主意。

　　我告诉我的病人，他们盘子里的主菜应该是水果、蔬菜、坚果、种子、豆类、谷物、香料和不同颜色的彩虹。你的肉、鱼、鸡和猪肉应该更多的是次要的。

　　素食者的饮食仍然是健康的，即使它包含了“十二种肮脏的食物”。即使你买不起有机食品，地中海饮食也是最健康的饮食。

　　例如，当你吃鸡肉的时候，要去皮，因为里面有很多脂肪。当你吃鱼的时候，避免下面的棕色脂肪部分，因为它含有垃圾。

　　每隔一段时间吃金枪鱼，否则，吃较小的鱼(如沙丁鱼，凤尾鱼)，甚至罗非鱼和比目鱼，从经济上讲，比吃食物链上更高的东西更便宜。鱼越大，食物链越高，里面的垃圾也越多。

　　对于那些买不起有机食品的人来说，素食仍然是更健康的，即使它含有“十二种肮脏食物”清单上的食物。即使你买不起有机食品，地中海饮食也是最健康的饮食。

　　韦斯:大豆含有异黄酮，这是一种雌激素水平非常低的蛋白质。我认为食用相对未加工的大豆食品(如毛豆、豆腐、豆豉和豆浆)是可以的。买不起肉的“经济素食者”或以大豆为主要蛋白质来源的人。她们患乳腺癌的风险很低。

　　我警告人们不要食用浓缩的药用级大豆蛋白粉。我们不知道那是否安全，所以我建议避免。

　　Weiss:首先，不要惊慌。美国食品和药物管理局的新规定说，你必须知道你的乳房是否致密。重要的是要知道乳房密度不是诊断，它只是一种描述，它是基于你的乳房x光检查。

　　接受乳房x光检查的女性中有一半乳房致密。其中的一半，也就是整个馅饼的四分之一，都有我们所说的不均匀致密的乳房，或致密组织斑块。

　　大约四分之一的乳腺癌患者，也就是乳房致密的一半患者，都有非常致密的乳房组织。这意味着你患乳腺癌的风险可能会高一点，这也意味着在那里很难发现乳腺癌因为这就像在暴风雪中寻找北极熊一样。然后你可能需要做一些额外的检查，比如超声波或核磁共振。

　　影响你患乳腺癌风险的因素有很多。乳房密度只是其中之一。

　　所以乳房密度，你的家族史，你的体重，你的饮酒量，你是否与社会隔绝，是否患有不受控制的糖尿病，是否长期使用激素替代疗法或避孕药，等等——你要考虑所有这些因素。

　　如果你发现你有致密的乳房，最好和你的医生或遗传顾问谈谈你的总体风险。

　　同样值得注意的是，虽然乳腺癌并不常见，但男性也会患乳腺癌。在一生中，每800名男性中就有1人患有这种疾病，而每8名女性中就有1人患有这种疾病。

　　早发性乳腺癌病例呈上升趋势。虽然总体乳腺癌死亡率正在下降，但差距仍然存在，有色人种妇女仍然面临着重大风险。

　　乳腺癌的主要危险因素包括肥胖、饮酒、激素暴露和环境污染物。

　　保持健康的体重，定期锻炼，遵循以植物为主的饮食，戒烟，限制或避免饮酒可以帮助降低乳腺癌的风险。

　　遗传因素的作用，特别是对有色人种妇女和有乳腺癌家族史的妇女，也应考虑在内。如果你有致密的乳房或其他乳腺癌的危险因素，请咨询你的医生。他们可能会建议进行基因检测以进行个性化风险管理。