每个孩子都会时不时地感到孤独。但是，当父母与孩子一起练习有助于建立联系、归属感和与他人亲近的技能时，孩子们会感觉更好。这些被称为社会联系技能。

　　这里有3种方法可以帮助你的孩子建立社会联系技能:

　　1. 与你的孩子保持联系。每天花点时间联系一下——即使只有几分钟。可以是闲聊，也可以是听听他们一天的生活。全神贯注地倾听。眼神交流，微笑，拥抱。让他们知道他们可以一直依靠你的支持。随着时间的推移，你的孩子会明白，缓解孤独感的最好方法之一就是想到他们已经很亲近的人，并与他们建立联系。

　　2. 帮助你的孩子建立健康的友谊。和你的孩子谈论朋友。找出他们喜欢和谁在一起以及为什么。教他们交朋友的技巧，比如善良和公平。教他们包容他人，轮流倾听，做一个有风度的人。帮助他们学会为自己和他人说话。当孩子们有亲密的积极的关系，感觉自己是家庭、友谊或社区的一部分时，他们会感到不那么孤独。

　　3. 教孩子们帮助别人，善良，感谢别人。告诉你的孩子如何在家里、学校和社区提供帮助。教他们要善良，感谢别人的小恩惠。当你的孩子表现出善意时，你要做一个榜样，感谢他们。他们真正的回报是当他们看到自己的影响，感受到社会联系带来的提升时的感受。这就是为什么那些善良和帮助别人的人感觉更有联系，更少孤独。

　　大多数时候，孩子和青少年可以应付他们所经历的孤独感。有些人找到了自己的方法，或者在父母或好朋友的支持下感觉更好。当孩子们找到一种联系的方式，感到被接受，被理解，或者被提醒他们属于这里，孤独的感觉就会消失。

　　然而，有些孤独的感觉更深刻，更难处理。孩子和青少年可能需要更多的帮助来度过难关。如果你担心你的孩子正在处理持续时间太长或发生得太频繁的孤独感，和他们的医生谈谈。对你的孩子来说，与治疗师或其他心理健康提供者交谈可能会有所帮助，他们可以帮助他们找到应对方法。