从与伴侣的争吵，到工作中的冲突，再到一个挥之不去的小念头，有很多情况会导致负面情绪，甚至是真正的心理障碍。在这种情况下，为什么不试试Ho'oponopono方法呢?这个古老的夏威夷传统包括对自己的行为负全部责任，放弃限制性的信念，重新与自己和他人建立联系。下面是它的工作原理。

　　Ho'oponopono方法最初是一种祖传的传统，旨在解决一个社区甚至一个家庭内部的冲突，它逐渐演变成一种终身哲学，甚至是一种个人发展实践。但基本目标保持不变:在咒语的帮助下消除某些限制性的信念(或记忆)，以重新获得内心的平静，解决被认为是压力或与他人冲突的情况。在某种程度上，这种生活哲学是建立在内省和赋权的基础上的，关键来自你的内心，而不是别人。

　　它能保证什么?

　　据夏威夷词典网站介绍，“ho’opono”一词的意思是“正义的、可敬的、正确的、正直的”或“行为端正”。但是，更准确地说，这是一种旨在克服某些冲突(职业)、关系问题(如即将分手)和其他困难情况(如死亡)的传统，所有这些都是通过内省的艺术来实现的。Ho'oponopono是一种真诚的道歉和真正的原谅。今天，许多家庭都在使用它，在过去的几十年里，它已经在全球范围内找到了自己的方式，”《今日心理学》上关于这个主题的一篇文章写道。

　　什么时候有用?

　　如上所述，Ho'oponopono方法现在被认为是一种生活哲学，因此无论对成人还是儿童都没有限制或限制。任何不愉快的情况，无论是影响你的思想还是你的情绪，都可以证明使用这种个人发展实践是合理的。这家美国杂志解释说:“如果是发自内心的，ho 'oponopono会纠正并帮助治愈请求原谅的人或所有参与这个过程的人。”

　　它是如何工作的?

　　虽然这个方法是基于四个部分的咒语，要不断地对自己重复(在沉默中)，但它不仅仅是说这些话让自己感觉更好，解决你的冲突——无论是内心的还是人际的。这种做法需要一定程度的自省，并且是基于你对这种或那种行为或情况的个人责任的意识。一旦掌握了这个原则，就该转向著名的咒语了。这包括在你的脑海里一遍又一遍地重复下面的话——我很抱歉，请原谅我，谢谢你，我爱你——每当你遇到可能影响你的情况时。正如我们所看到的，这个想法是消除某些信念，这些信念会让你陷入困境，甚至助长困境。-法新社新闻

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