这个故事最初出现在日历上

　　虽然假期带来了许多欢乐和节日，但对许多人来说，它也会带来压力。美国心理协会的一项民意调查发现，近九成（89%）的人在假期里因为金钱、想念亲人和预期家庭冲突而感到压力。当你疲于应付家庭责任、选购礼物和策划活动时，你可能会觉得这是一年中压力最大的时候。

　　然而，通过提前计划和有策略地使用你的日历，你可以很容易地管理假期压力。所以，让我们来看看12种方法，你可以把你的日历变成一个减压的盟友，这样你就可以享受这个季节了。

　　一个重要的假期压力源是一次完成所有事情的压力。不过，早点制定假期日历，你就能避免最后一分钟的混乱。一个很好的方法就是在假期临近的时候就安排好重要的约会，甚至更早。这包括节日聚会、家庭聚会、学校活动或任何与工作有关的活动。

　　此外，由于天气延误、拥挤的机场和紧张的日程安排，假日期间的旅行可能会带来压力。因此，提前用日历安排好你的旅行计划。一定要安排好旅行的日子，早点订机票，在办理登机手续的时候设置通知。此外，在旅行结束后给自己留出一天的缓冲时间，以避免意外的延误，并适应你的日常生活。

　　知道什么时候你的时间是有限的可以帮助你避免过度投入。

　　额外提示：在你的电子日历上用颜色标记这些日期，以区分工作和个人义务或活动。这是一种简单而有效的方法，可以优先安排和防止重复预订。

　　毫无疑问，假日购物是这个季节最耗时的方面之一；与其把它挤进你的日程表，不如留出特定的时间去做。为了解决这个问题，在你的日历上安排“购物日”，每次留出几个小时。因此，您不必着急，并且工作量将被分散，使其更易于管理。

　　考虑将你的购物分类：给家人、朋友和同事的礼物或食物和装饰品。这将使你一次专注于一项任务，而不是从一个商店跳到另一个商店。

　　不要忘记为网上订单设置提醒。例如，为了避免任何最后一分钟的意外，延迟包裹，安排一个提醒来回顾交付时间。

　　薄nus提示：通过使用提醒来留意假期折扣和活动。

　　节日活动和销售在特定的日子进行是很常见的。无论是黑色星期五的交易还是圣诞市场，在你的日历上放一个提醒。你也可以通过安排礼物购买截止日期的提醒来避免最后一刻的压力。

　　毫无疑问，假期耗尽了银行账户。然而，保持“预算日历”可以减轻你的经济压力。你的日历可以让你确切地知道什么时候你会收到钱或花钱。为了不超出预算，估计一下你在每个礼物购物日和特殊场合的假期支出。

　　此外，当你的预算分配给礼物时，在每个购物日的前几天设置一个提醒。这将帮助你在财务上保持正轨，避免一月份出现任何意外。

　　在创建日历时，不要忘记为自己安排时间。毕竟，假期里有这么多的义务，几乎没有时间放松。因此，时不时地留出时间来放松和充电。

　　你的日历也可以提醒你休息一下。例如，十二月的每个星期天，你可以安排一个“自我护理星期天”。它可能很简单，比如冥想，看一部节日电影，甚至什么都不做。

　　或者，你可以在整个假期中指定一些“无活动日”。在这几天，避免安排社交聚会、义务或工作活动。在压力大的时候，抽出时间休息或私人时间可以防止精疲力竭。

　　你通常可以在数字日历上设置通知。考虑设置提醒来帮助你记住这些自我保健模块。这将帮助你保持在这些计划的顶端，即使在节日期间事情变得繁忙。

　　在假期里，你的收件箱里可能会堆满派对、家庭聚会甚至工作派对的邀请函。然而，通过有效地管理你的社交日程，你可以减轻压力，避免日程安排过多。

　　您可以在收到每个事件后立即将其添加到日历中，注意它是强制性的还是可选的。然而，请记住，你不可能参加所有的活动，特别是如果你必须出差去参加。为了避免错过回复截止日期，防止人们发送额外的电子邮件或拨打电话，在日历中设置回复提醒。

　　如果你有灵活的活动或邀请可能会晚些时候到来，你也可以在日历上留下一些“待定”的日子。这样一来，你就可以在最后一分钟挤出时间接受邀请，而不会感到匆忙。

　　购物、包装礼物、邮寄卡片和其他一些琐碎的事情都是假日季节的一部分。当这些任务堆积起来时，它们会变得势不可挡。为了完成这些小任务，使用日历为它们安排特定的时间。

　　例如，设置一个提醒，提醒你在特定的日期购买节日贺卡，并在一周后发出提醒。如果你需要烘焙用品，安排一个特别的日子去采购。当类似的任务“分块”在一起时，它们更容易处理，节省时间和精力。

　　你会举办聚餐或聚会吗？如果是这样，计划和准备是绝对必要的。你可以用你的日历来计划什么时候完成你的菜单，购买食材，准备饭菜。把每顿饭分成更小的步骤会让这个过程不那么难以承受。

　　另外，提醒自己提前一两天解冻冷冻物品。每个人在休息日最不想做的事就是处理一只冷冻的火鸡。

　　在节日期间，没有什么比家庭传统更有意义了。然而，组织会议可能会很有压力，尤其是如果有几个人参与的话。

　　提前计划好这些活动，并尽早通知家人你的计划。例如，如果你们每年一起烤饼干，一起购物，或者一起装饰，把它写在日历上，并与所有相关的人分享。因此，来回的沟通减少了，所有各方都在同一页上。

　　如果你使用数字日历，制作一个家庭日历或发送活动邀请，让每个人都在同一个页面上。这样，每个人都知道何时何地会发生传统，最大限度地减少最后一刻改变的需要。

　　在一个工作、家庭和社会责任堆积如山的世界里，设定界限是必不可少的。然而，为了防止过度劳累，在日历上安排“不打扰”的时间。你可以利用这段时间休息社交媒体，下午不用电子产品，或者晚上不用打电话。

　　最重要的是与家人和同事沟通这些时间，这样他们就会理解你需要休息。你可以通过与他们分享你的日历来做到这一点。

　　使用数字工具可以让你的假期日历更有成效。例如，电子日历通常包括一个任务列表，它可以帮助你记住更小的细节，比如挑选节日食材。例如，使用日历，你可以为特定的任务设置提醒，并得到明智的建议，这样你就不会错过任何事情。

　　此外，Todoist、Trello或Asana等应用程序可以与您的日历进行无缝集成和跟踪，以进行任务管理。当你同时处理工作和个人假期任务时，这尤其有用。

　　在繁忙的假期过后，为休息做计划是很重要的。所以，在安排你的日历时，一定要在假期后安排一些“恢复日”。也许这意味着几天没有任何承诺，这样你就可以放松，补个觉，或者专注于自我照顾。

　　如果你是在假期旅行，在回去工作之前为你的回程计划一个缓冲日。这可以帮助你解压、解压、重置，而不会立即打乱繁忙的日程。

　　假期过后，回顾一下你的日历，确定哪些工作做得好，哪些需要改进。如果你觉得你的日子像火鸡一样塞满了东西，那就想想明年你该如何调整。如果你发现12月的周末太忙了，你可以在11月的周末安排一些活动。

　　通过反思今年的日历，你可以在未来的假期中减少压力。

　　经过深思熟虑的安排，日历对于管理假期压力是无价的。如果你提前计划，留出个人时间，有策略地安排任务，你就能让假期变得快乐，而不是充满担忧和焦虑。

　　在这个假期里，让你的日历指引你度过一个更放松、更充实、更快乐的假期吧。

　　有了日历，你可以更有条理，更有效地管理你的承诺，这可以帮助你减轻压力。

　　可以使用物理日历或数字日历，如谷歌日历或Outlook。

　　具体提示如下：

　　创建一个假期待办事项清单。把你的假期任务分解成更小、更容易管理的步骤，让它们更容易管理。

　　安排购物时间。你可以通过留出特定的时间来购物来避免最后一刻的压力。

　　计划你的旅行。在计划假期旅行行程、预订酒店和机票时，使用日历。

　　安排时间放松。为自己安排一些放松和减压的时间，比如读书、洗澡或散步。

　　下面列出了一些建议；

　　与家人和朋友协调。让你的日历保持最新，避免安排错误

　　与朋友和家人的矛盾。

　　设定预期。确保家人和朋友知道你的空闲时间，以及你能承诺什么。

　　是灵活的。记住，事情并不总是按计划进行，所以要灵活，根据需要调整你的时间表。

　　你需要对你能处理的事情现实一点，对你没有时间做的事情说不。

　　图片来源：RDNE Stock项目；Pexels

　　《12个节日日历妙招》最先出现在《日历》上。