你需要有人倾听吗?西尔玛是来帮忙的。电子邮件lifestyle@thestar.com.my。

　　这颗恒星不对本专栏所表达的意见和观点的准确性、完整性、实用性、适用于任何特定目的作出任何保证或作出其他保证。这颗恒星不承担任何责任不承担因依赖此类意见和观点而直接或间接遭受的任何损失。

　　这些公司有意自杀的人可以向心理健康社会心理支持服务机构求助(03-2935 9935/ 014-322 3392);Talian Kasih (WhatsApp上的15999/ 019-261 5999);Jakim的家庭、社会和社区护理中心(WhatsApp上的011-1959 8214);或吉隆坡Befrienders(03-7627 2929/电邮sam@befrienders.org.my/ Befrienders centres in malaysia)。

　　亲爱的塞尔玛,

　　我是三个兄弟姐妹中的老大。我们现在都40多岁了，我们每个人都有自己的家庭和事业。我们独自生活，而我们的父母去了继续住在吉打州的老家。

　　一个令人深感不安的家庭动态已经结束一直持续到我们成年。这是我多年来观察到的，而不仅仅是一件事Sed on。与我的兄弟姐妹交谈。

　　随着年龄的增长，我期待着兄弟姐妹的到来冲突和小打小闹的对抗自然会减少，使我们变得更加团结，尽管我们有各自的差异。不幸的是，我的家庭并非如此。相反，我们似乎渐行渐远，我认为这在很大程度上要归功于这种日益增长的迪斯科舞跳舞和迪斯科我们父母的行为的意图。

　　虽然人们普遍认为，父母可能会有一个最喜欢的孩子，尽管他们声称对所有的孩子都一视同仁让我担心的是操纵和放荡他们经常把自己描绘成受害者。这种行为有意无意地在我和我的兄弟姐妹之间制造了严重的裂痕。

　　例如，有时我的父母告诉亲戚，我从来没有给他们提供经济支持，尽管我一直这样做。他们还错误地声称，我妹妹在婚姻的一段艰难时期离婚了，这段婚姻直到今天仍然完好无损。

　　我试着和我的父母讨论这些问题，试图说服他们真相最终会大白于天下巢能培养更健康的家庭关系。然而，这些谈话的矛头经常指向我，我的父母指责我粗鲁。他们的操纵清楚地表明，他们不愿意承认或解决我们不团结的根本原因。

　　尽管我很努力，但我已经到了一个地步我对改善我们的家庭关系感到无能为力。看到我的兄弟姐妹和我因为他们的煽动和欺骗而彼此不和，我深感痛苦。

　　我该如何处理这种复杂的情况?我可以使用什么策略来促进兄弟姐妹之间更好的理解和团结?是否有希望修复这些破裂的关系，或者我应该接受现状，专注于自己的幸福?

　　请帮助我找到一条前进的道路，鼓励治愈和理解我的家庭。

　　痛苦

　　谢谢你来信讨论这样一个令人痛苦的话题。虽然很少有人谈论这个问题，但这是一个相当普遍的问题。

　　你的父母说谎诽谤你和你的兄弟姐妹。此外，这些谎言还会引起误解和争吵。当被质问时，他们声称年龄越大，他们就有权利做坏事。坦率地说，这些人不是好人。

　　你不能控制你父母的行为。他们知道他们所做的是错误的，他们想继续下去。

　　所以这里有一些方法可以帮助你促进积极的改变。

　　首先，你可以和你的兄弟姐妹一对一地交谈，完全专注于你自己和他们的新闻。当你的父母挑起麻烦时，冷静而温柔地提醒你正在谈话的兄弟姐妹，他们以前也这样做过。然后(还是平静地)把话题转移到更好的事情上。

　　例如，“他们说姐姐很刻薄?”真的吗?还记得他们还说她要离婚吗?这不是真的。这听起来也不对。我们聊点别的吧，你的大儿子怎么样了?”

　　通过反复这样做，你建立了一种忽视毒素的习惯，并增进了你的人际关系。

　　这是一个缓慢的系统，而且风险很低。

　　第二，有一种更快的方法，但风险更大。有了这个，你可以公开谈论你的家庭动态。这将是痛苦的，但它将为有效的变革奠定基础。

　　考虑一些禁忌。不要陷得太深。不要想要修复你的父母。同时，想想一些应该做的事情。保持简短。记笔记，排练，直到你的陈述缩短到30秒。

　　首先，列出你父母说过的三到五个你都知道是不真实的谎言——你没有付钱给他们，你妹妹没有离婚，以及他们说过你弟弟的任何坏话。保持非常非常短。

　　然后联系你的兄弟姐妹，说:“还记得这些事件吗?”然后读给他们听。然后继续说:“可悲的是，我们的父母撒谎。这种情况正在伤害我们的关系。我已经和他们谈过了，他们告诉我他们不打算停止。从现在开始，我们不要相信他们。让我们关注我们自己。我非常想念你们两个。”

　　如果你得到了很好的回应，安排定期的一对一聊天，比如一周或两周一次，在那里你可以分享你的新闻。

　　不要谈论你父母说的任何话，这不是监视他们说谎的聊天。关注你自己的生活，什么让你快乐，什么让你挣扎，等等。债券!

　　虽然这种方法清晰快捷，但也有风险。如果你的兄弟姐妹把你说的话告诉了你的父母，他们会立刻大吵大闹。

　　记住，你的父母喜欢吵架，所以你不能指望他们讲道理。所以，只有在你确定前两种方法都很谨慎的情况下，才可以采用第二种方法。

　　第三，无论你采用哪种策略，也要反思你是如何与父母交谈的。一定要和他们谈谈他们的生活，谈谈你们都喜欢的话题。如果你觉得安全，和他们分享你自己的新闻片段。

　　不过，不要对你的妹妹和弟弟说些难听的话。同样，和正派的人，你可以谈论这个。可悲的是，你的父母会气死你，表现得像烈士一样。

　　最好是假装有人在门口，你必须走。或者切换到文本，简单地忽略讨厌的东西，重定向到愉快的事情。

　　当你的父母意识到他们的毒药不起作用时，他们会大吵大闹，因为他们喜欢挑起争吵。然而，如果你坚持下去，他们最终会学会的。

　　最后，我知道这一定很伤害你。当我们还是孩子的时候，我们崇拜我们的父母，他们都是强大的，都是美好的存在。知道他们是人是正常的，但知道他们不是好人是令人震惊的。

　　请知道这不是你的缺点。你的父母是成年人，他们做出自己的选择，就像你做出自己的选择一样。这很可悲，但你可以从这种动态中解脱出来，继续前进。

　　我希望这对你有帮助，在几个月后，你和你的兄弟姐妹已经修复了关系。祝你好运，你知道我会想念你的。

　　×