从睡眠问题、压力到血压，从广阔的林地到城市绿地，大自然给我们带来了无数的好处。

　　但大自然可能还没有揭示它所有的秘密。

　　美国研究人员的一项新研究表明，在大自然中散步可以提高注意力和集中力，这一发现可能会给招聘人员和经理带来启发。

　　城市居民一生中至少有一次——可能更经常地——经历过城市的噪音——汽车、电话和其他滋扰——这些噪音很容易影响他们的注意力。

　　这是需要考虑的问题，不仅在工作场所，而且在员工的家里，远程工作变得越来越普遍。

　　犹他大学的心理学研究人员调查了大自然在多大程度上可以抵消这些不利影响，或者简单地证明对大脑健康有益。

　　犹他大学心理学教授大卫·斯特雷耶在一份声明中说:“有一种叫做‘亲生命’的观点，基本上是说，我们几十万年的进化使我们与自然生物有了更多的联系或热爱。”

　　“我们的现代城市环境已经变成了密集的城市丛林，充斥着手机、汽车、电脑和交通，与那种恢复性的环境恰恰相反。”

　　与大多数基于自我报告和自我评估的研究不同，这项于2022年4月至10月进行的研究基于客观测量。

　　研究人员分析了92名参与者在步行40分钟前后的脑电图(EEG)数据——测量并记录大脑的电活动。

　　一半的参与者在离大学不远的植物园里散步，而另一半则在柏油路上散步。

　　在散步之前，研究人员尽其所能“耗尽参与者的注意力储备”。

　　为了做到这一点，他们要求他们执行一项具有挑战性的认知任务:从1000开始倒数，7乘7。

　　“无论你的心算有多好，10分钟后都会让你精疲力竭。在那之后，我们给他们一个注意力任务，”研究合著者艾米·麦克唐纳解释说。

　　提高注意力

　　通过将电极放置在参与者头皮的整个表面，科学家们能够非常清晰地观察到他们的大脑图谱，这是基于注意力的三个组成部分:警觉、定向和执行控制。

　　发表在《科学报告》杂志上的这项研究并没有揭示参与者在警觉性或定向方面的任何重大差异，但那些在大自然中散步的人表现出更好的执行控制能力(决策、解决问题等)。

　　“在大自然中散步的参与者在执行注意力方面表现出了改善……而城市步行者没有，所以我们知道这是你所处环境的独特之处，”麦克唐纳补充道。

　　斯特雷耶教授继续说道:“我们在日常生活中做的事情往往会大量使用这些执行注意力网络。

　　“它对集中注意力尤其重要，所以它是高阶思维的重要组成部分。”

　　两人未来的研究将旨在完善这些结论。

　　其目的不仅是确定这些认知益处最明显的自然环境类型，而且还要确定实现这些益处所需的最佳暴露程度。

　　斯特雷耶教授总结道:“如果你了解是什么让我们的身心更健康，你就有可能设计我们的城市，让它们支持这一点。”

　　对于那些没有绿色空间的人来说，一个选择是看自然视频，科学家们认为这可以帮助你放松和减轻压力。-法新社新闻

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