瑞秋·史蒂文斯终于学会了谈论自己的问题。
这位《S Club 7》的歌手过去常常把压力藏在心里，但她意识到，当她向朋友们敞开心扉时，她的感觉会好得多，他们让她“感觉被倾听”。
她在接受英国《HELLO》杂志采访时表示:“最重要的是交谈。
“有时候，寻求帮助是最困难的事情。
“我们都有自己需要解决的问题。
“说话一直对我很有帮助，因为这是我真的很纠结的事情。
“我是一个总是内化和思考很多事情的人。
“所有东西都放进去，堆在一起，呆在那里。
“现在我能更好地与朋友联系，享受女朋友的时间。
“最重要的是感觉被倾听，不是吗?”
这位45岁的明星一直鼓励她和前夫亚历克斯·伯恩所生的两个女儿——12岁的艾米丽和9岁的米妮——谈论她们的感受，表达她们的观点。
她说:“在我成长的家庭里，我们从不谈论自己的感受或情绪。
“我们现在对自己的心理健康有了更多的了解。
“我对女儿们关注的是交谈，但也要从内到外肯定她们。
“我总是想听听他们的一天和他们的意见。
“让他们说话是建立孩子自尊和自信的好方法，让他们知道他们永远不会被评判。”
瑞秋承认，在养育孩子方面，她并不总是“做得对”，但她认为最重要的是她为孩子尽了最大的努力。
她说:“我一直在学习如何尽我所能成为最好的父母。
“我并不总是做得对，但作为父母，尽力做到足够好是我们能做的最好的事情——这是一项艰巨的工作。”
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