在互联网和社交媒体时代，在成年人中，注意力缺陷/多动障碍（ADHD）已经成为一种普遍的自我诊断。

　　它的症状通常始于儿童早期，但有时直到儿童后期或成年才被诊断出来——如果有的话。

　　除了注意力不集中和多动，常见的儿童神经发育障碍的症状还包括冲动行为。

　　如果父母认为他们的孩子可能患有多动症，他们应该怎么做？他们能帮什么忙？他们应该知道什么？以下是三位专家的建议：

　　早期诊断和清晰沟通：

　　儿科心理治疗师Josepha Katzmann博士在德国心理治疗师协会（DPtV）的播客中说：“获得诊断以消除任何怀疑是明智的，因为不确定对父母和受影响的孩子都没有帮助。”

　　她说，一个积极的诊断应该用孩子能理解的语言向他们解释。

　　“孩子应该知道患有多动症不是他们的错。他们有一些特殊的特点，让很多事情变得更加困难，但在某些方面也是优势。”

　　她指出，许多多动症儿童可以从专业支持中受益，例如通过特定的心理和神经疗法。在家里，也有一些事情可以帮助你。

　　日常活动:

　　结构和例程：

　　卡兹曼建议父母为孩子创造一个结构清晰的环境和明确的规则。

　　“结构不仅对孩子有帮助，对父母也有帮助，这样父母就知道他们应该做什么。这减少了冲突和无助感。”

　　正面强化：“表扬孩子的好行为和小成功。在德国《今日心理学》杂志举办的网络研讨会上，儿科心理治疗师Mila Ould Yahoui说：“这可以增强孩子的自信，激励他们。”

　　有限的屏幕时间：

　　汉堡-埃彭多夫大学医学中心儿童和青少年精神病学和心理治疗部门主任萨拉·霍曼博士在同一次网络研讨会上评论说：“一种‘模拟’的生活方式，少看屏幕，多运动、锻炼、社交、自然和均衡饮食，对所有儿童和青少年都有益。”

　　良好的睡眠:

　　“养成良好的睡眠卫生习惯，养成睡前习惯，让孩子平静下来，”Ould Yahoui说，他建议孩子在睡觉前阅读，而不是看东西或玩电子游戏。

　　父母的参与对ADHD青少年来说不那么重要。在那个年龄，关于这种疾病的信息是优先考虑的。

　　卡兹曼说：“当他们的困难被解释得更清楚，他们能更好地理解这些困难时，青少年通常会心存感激。”

　　她解释说，在治疗中，与青少年一起制定策略，帮助他们管理日常生活。这些策略更多的是为了提高他们应对困难的能力，而不是“让困难消失”。

　　卡兹曼说，重要的是要知道，“多动症是一种会随着年龄的增长而改变的疾病。

　　但这并不一定意味着你会自动“长大”。许多成年人在注意力、结构和冲动方面仍然存在问题。”

　　因此，如果症状和/或其程度随时间而变化，则必须相应地调整管理策略。——德通社