表的内容

　　症状和体征

　　在儿童

　　原因

　　治疗及家庭治疗

　　什么时候去看医生

　　总结

　　踝关节扭伤发生在支撑踝关节的韧带拉伸或撕裂时。韧带帮助骨头相互连接或连接软骨。

　　扭伤不同于扭伤。扭伤会损伤韧带，而扭伤会影响肌肉或肌腱。

　　然而，这两起伤害的症状非常相似。因此，在没有医生帮助的情况下，很难区分扭伤和扭伤。

　　踝关节扭伤会导致关节剧烈疼痛，并可能使踝关节难以活动或行走。有时，扭伤的脚踝感觉像骨折。

　　

　　脚踝扭伤会引起不同程度的疼痛，这取决于扭伤的严重程度。

　　脚踝扭伤引起的疼痛和其他症状取决于扭伤的严重程度，以及扭伤影响的韧带。有些扭伤涉及多个韧带。

　　医生根据扭伤的严重程度将其分为1级、2级或3级:

　　一级扭伤轻微，发生于踝关节韧带拉伸和镜下撕裂。它们通常只引起轻微的疼痛和肿胀。

　　二级扭伤属于中度扭伤，发生于韧带部分撕裂。它们会引起中度疼痛和肿胀。当医生操作脚踝时，他们可能会注意到关节异常松脱。

　　三级扭伤很严重，当韧带完全撕裂时就会发生。它们会引起剧烈的疼痛和肿胀，使脚踝难以活动。当医生在某些位置拉或推踝关节时，他们可能会注意到关节不稳定。

　　剧烈的疼痛通常意味着更严重的扭伤，但所有扭伤都可能是疼痛的。

　　其他症状包括:

　　突然的疼痛，通常是在跌倒或受到打击后，可能会在几个小时内加重

　　踝关节或周围肿胀或瘀伤

　　踝关节移动困难

　　关节不稳定，可能导致行走困难，或导致踝关节疲劳或行走时塌陷

　　受伤后的爆裂声(3级扭伤)

　　严重的扭伤可能感觉像骨折。这些症状也可能类似于骨折，包括关节移动困难。

　　受伤后肌肉或骨骼剧烈疼痛的人应该去看医生。

　　有些类型的扭伤在儿童中并不常见，尤其是年幼的儿童。这是因为生长板，也就是骨头生长的地方靠近长骨的末端，比它们的韧带更脆弱。

　　因此，儿童更有可能骨折，而不是损伤软组织。

　　儿童踝关节扭伤的一些症状包括:

　　情绪或行为的变化，特别是当他们还太小无法用语言表达他们的痛苦时

　　关节发热、肿胀或发红

　　脚踝痛

　　改变孩子走路或跳跃的方式

　　孩子能量水平的变化

　　持续哭泣或更频繁地试图喂奶(婴幼儿)

　　一瘸一拐的

　　儿童踝关节扭伤的症状和体征与骨折相似。因此，护理人员应带孩子去看医生后，任何严重的骨骼或软组织损伤。

　　

　　跌倒和扭伤脚踝是扭伤的常见原因。

　　任何拉伸或损伤韧带的损伤都会扭伤脚踝。常见的原因包括:

　　下降:摔倒会扭伤脚踝和支撑它的韧带。患有骨质疏松症等特定健康状况的人更容易跌倒。在跑步等运动中，摔跤引起的扭伤也很常见。

　　脚踝上的一击:如果踝关节受到突然的打击，迫使韧带伸展，就会扭伤。例如，一个人跌倒在他们的脚踝可能会增加韧带的重量，在某种程度上伤害他们。

　　久坐不动的生活方式:久坐不动的生活方式不会导致扭伤，但会增加软组织受伤的风险。这是因为缺乏足够的锻炼会随着时间的推移削弱肌肉和软组织。当一个人跌倒或脚踝过度伸展时，脆弱的组织更容易撕裂。肌肉薄弱使受伤更容易发生。

　　过度使用:过度使用脚踝，例如参加竞技运动，会导致韧带、肌腱或肌肉轻微撕裂。这增加了跌倒或摔伤后受伤的风险，并可能导致扭伤脚踝的韧带损伤。

　　以前的脚踝扭伤:脚踝扭伤不能正确愈合可能会导致另一次扭伤。在某些情况下，扭伤会改变一个人走路的方式，从而增加额外跌倒和受伤的风险。

　　

　　为什么我的脚踝疼?脚踝疼痛的潜在原因有很多。在这里了解更多关于他们的信息。读到现在

　　治疗扭伤的脚踝首先要保持脚踝不动，以防将来受伤。控制肿胀可能有助于减轻疼痛。一旦最初的肿胀消退，轻轻地锻炼和伸展脚踝可以帮助它愈合，同时防止肌肉无力。

　　轻微扭伤可能不需要治疗。一些简单的家庭治疗方法可以帮助缓解这些伤害带来的疼痛:

　　赖斯:休息、冰敷、挤压和抬高可以减少受伤后几天的肿胀和疼痛。避免剧烈运动，每次用冰袋敷患处20分钟。睡觉或躺下时，用绷带或压缩袖来减少肿胀，并将脚踝抬高到心脏以上。

　　非处方药物:非甾体类消炎药，如布洛芬，可以减轻疼痛和减少肿胀。

　　拐杖:如果疼痛严重，使用拐杖可以帮助一个人保持移动，同时保持脚踝。这可以减少疼痛，降低额外受伤的风险。

　　如果扭伤严重或家庭疗法不起作用，医生可能会建议额外的治疗，包括:

　　固定:穿靴子或用夹板可以防止脚踝移动。这改善了关节的稳定性，降低了再次受伤的风险。

　　物理治疗:物理治疗可以帮助愈合受伤的韧带，以及周围的软组织，也可能受到了伤害。物理治疗包括伸展运动和家庭运动，以及物理治疗师的定期评估。物理疗法将帮助一个人恢复踝关节的运动，并加强周围的肌肉。

　　练习:在最初的肿胀消失后，医生可能会推荐一些家庭运动或伸展运动，比如脚踝、脚趾或脚后跟的提升。

　　手术:大多数扭伤不需要手术。如果一个以上的韧带有不稳定或损伤，可能需要手术。严重受伤的人，患有关节炎等复杂疾病的人，以及那些尽管接受了物理治疗仍然感到疼痛的人，可能需要手术来修复撕裂的韧带。

　　

　　如果孩子扭伤或其他受伤，应该去看医生。

　　许多扭伤不需要治疗就能痊愈，尤其是轻微扭伤。

　　然而，只有医生才能准确诊断扭伤。这是因为扭伤的症状与其他损伤和疾病非常相似，包括骨折和关节炎。

　　如果:

　　孩子扭伤或其他受伤

　　疼痛剧烈或难以忍受

　　步行2-3天后仍然很困难

　　扭伤后几周会持续疼痛

　　扭伤后脚踝再次受伤

　　脚踝有外部创伤，如皮肤破裂或出血

　　一个人有持续数周的慢性疼痛

　　家庭疗法对疼痛没有帮助，或者在家庭治疗中疼痛加剧

　　扭伤很常见，而且通常比较轻微，虽然会很疼。重要的是要认真对待这次受伤，并休息脚踝，以防止进一步的伤害。

　　医生可以提供治疗指南，确保受伤是扭伤，而不是更严重的情况。