表的内容

　　什么是洗肾?

　　洁净的工作吗?

　　如何清洗肾脏

　　为期两天的计划

　　风险和注意事项

　　总结

　　正常运作的肾脏对一个人的整体健康至关重要。食用某些食物、饮料和草药可能有助于净化肾脏。

　　肾脏发挥着维持身体健康的基本功能。这两个豆状的小器官可以过滤血液中的毒素，平衡矿物质水平，帮助调节血压。

　　大多数人可以通过保持水分和均衡健康的饮食来保持肾脏健康。

　　在这篇文章中，我们来看看什么是肾排毒以及它是否有效。我们还研究了如何清洗肾脏，一个2天计划的例子，以及风险和考虑因素。

　　

　　肾脏清洗包括食用特定的食物，以帮助清除肾脏中的毒素和废物。

　　肾脏作为身体的自然过滤系统，清除血液中的废物、毒素和多余的水分。当身体吸收足够的液体时，肾脏甚至会自我净化。

　　肾脏清洁包括食用特定的食物和草药，可以帮助清除体内毒素，促进肾脏健康。

　　肾脏清洁计划各不相同，但它们通常包括几天的限制饮食。这种饮食可能包括冰沙、果汁、茶、草药和人们认为有助于身体排毒和改善整体健康的食物。

　　肾脏清洁的支持者说，某些食物、饮料和饮食可以为肾脏和身体排毒。然而，目前几乎没有科学研究支持这些说法。

　　美国国家补充与综合健康中心(NCCIH)表示，“没有任何令人信服的证据表明，排毒或清洁项目确实能清除你体内的毒素或改善你的健康。”

　　大多数人可以通过保持水分和均衡健康的饮食来保持肾脏健康。然而，一些在肾脏清洁项目中很受欢迎的草药和食物可能有帮助促进肾脏健康的特性。

　　

　　肾脏是做什么的?了解更多关于肾脏的结构、功能、疾病以及如何保持肾脏健康。 阅读现在

　　清洗肾脏有助于排出体内毒素。以下建议有助改善肾脏健康及减低患肾病的风险:

　　每天喝足够的液体对一个人的整体健康是至关重要的。水对消化食物、吸收营养、排除废物和毒素、保持皮肤健康以及其他多种身体功能至关重要。摄入足够的水也可以帮助预防肾结石等肾脏问题。

　　根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)的研究，许多医疗保健专家建议每天喝6到8杯水。

　　人体需要盐或钠，但摄入过多会导致血压升高，从而增加肾衰竭、心脏病和中风的风险。

　　NIDDK建议人们将每天的钠摄入量限制在2300毫克以下，以降低患慢性肾病的风险。人们可以通过少吃加工食品和选择低钠或不含钠的食品来减少钠的摄入量。

　　人们可以做一些简单的饮食改变来改善他们的肾脏健康和一般健康，但重要的是要注意，以下列表并不适用于已有肾脏疾病的人。

　　考虑限制或避免以下食物和饮料:

　　加工食品

　　精制碳水化合物

　　糖和人造甜味剂

　　动物蛋白，如牛肉、猪肉和器官肉

　　高钠食物

　　酒精

　　咖啡因

　　人们也可以尝试在饮食中添加这些对肾脏有益的食物:

　　浆果

　　柑橘类水果，如柠檬、酸橙和橙子

　　苹果

　　低脂奶制品

　　蔬菜

　　全谷物，如大麦、糙米和燕麦

　　瘦肉，包括鸡肉和海鲜

　　一个人在开始肾脏清洗或排毒疗法前应该咨询医生，特别是如果他们患有肾结石或肾病。将清洁程序的持续时间限制在几天可以帮助降低对健康产生不良影响的风险。

　　没有肾脏问题的人可以尝试以下2天的肾脏净化计划:

　　

　　豆腐沙拉是一种帮助净化肾脏的典型食物。

　　在净化的第一天，人们可以准备以下三餐:

　　早....

　　每天早上喝一杯8盎司的温水，其中含有一汤匙的新鲜柠檬汁。

　　早餐

　　早餐时，混合以下原料制作一份12盎司的奶昔:

　　1甜菜根

　　半个黄瓜

　　2个苹果

　　半柠檬汁半柠檬汁

　　1英寸(英寸)姜末

　　午餐

　　吃一个大的，混合的绿色沙拉，包括:

　　烤鸡或豆腐

　　半个红洋葱

　　一杯切碎的苹果

　　1/4杯葡萄

　　在沙拉上放些杏仁片。调味料:

　　三分之一杯低脂希腊酸奶

　　1汤匙芥末

　　1茶匙柠檬汁

　　盐和胡椒粉调味

　　晚餐

　　晚餐，做一个8盎司的奶昔，包括:

　　一杯椰子汁

　　1杯蓝莓

　　1/2杯芒果

　　一杯甘蓝

　　1汤匙柠檬汁

　　1汤匙亚麻籽粉

　　第二天，人们可以吃更丰盛的午餐和晚餐:

　　早....

　　早上起来喝一杯绿茶，里面放1汤匙新鲜柠檬汁。

　　早餐

　　混合以下原料制成8盎司的奶昔:

　　一杯杏仁奶

　　1/2杯菠菜

　　四分之一杯混合浆果

　　1冻香蕉

　　1汤匙亚麻籽粉

　　午餐

　　将下列材料混合，然后用橄榄油炒匀:

　　一杯煮熟的糙米

　　半杯煮熟的豆子

　　四分之一杯青豆

　　四分之一杯切碎的胡萝卜

　　1-2茶匙蒜末

　　晚餐

　　用以下原料制作蔬菜汤:

　　1红薯

　　1杯胡萝卜

　　2芹菜茎

　　1黄色洋葱

　　1杯番茄

　　1罐芸豆

　　1/4杯欧芹

　　2茶匙蒜末

　　4杯低钠蔬菜汤

　　首先用中火加热蔬菜汤。把所有的蔬菜切碎，加到汤里。蔬菜煮熟后，拌入欧芹。根据口味加入盐和胡椒。

　　

　　过量饮酒会导致低钠水平。

　　肾脏净化计划通常鼓励人们吃更健康的食物，如水果和蔬菜。然而，尽管肾脏清洗的支持者说它们对健康有很多好处，但几乎没有科学研究支持这些说法。

　　据NCCIH称，美国食品和药物管理局(FDA)已经对几家提供排毒和清洁产品的公司采取了行动，因为他们对自己的产品或含有非法和潜在有害成分的产品做出了虚假的治疗声明。

　　例如，FDA在2018年向Ozark Country herb公司提交了一封警告信，该公司生产一系列草药产品，承诺治疗抑郁症、偏头痛、流感和肾结石等各种疾病。

　　虽然喝足够的水对健康至关重要，但过多的液体会降低体内矿物质的浓度，导致健康并发症。

　　例如，2018年的一项案例研究报告称，一名67岁的男子在进行肾脏清洗时出现严重的低钠血症，即血液中的钠含量过低。低钠血症是一种严重的疾病，可能导致潜在的危及生命的并发症，如脑肿胀。

　　这名男子遵循了一项严格的计划，连续5天只喝大量的水和草药茶。最后一天，在经历了虚弱、疲劳、恶心、颤抖和不安之后，他去了急诊室。由于电解质严重失衡，这名男子的身体无法排出多余的液体。

　　许多肾脏清洗和排毒程序也要求一个人快速或严格限制他们的热量摄入，这可能导致头痛、疲劳和营养失衡。

　　想要尝试洗肾的人应该先咨询医生，确保他们摄入了足够的卡路里和电解质来支持他们的新陈代谢。

　　肾脏清洁计划可以有很大的不同，但它们通常包括限制饮食，几天只喝水、冰沙和茶，并服用草药补充剂。

　　支持者声称，这些项目可以为身体排毒，促进肾脏健康。然而，几乎没有科学证据支持这些说法。

　　大多数人可以通过健康、均衡的饮食和饮用足够的液体来保持肾脏健康。

　　想要尝试肾脏净化或排毒计划的人应该先和他们的医生谈谈，尤其是如果他们有肾脏问题或其他健康状况。当一个人进行清洁计划时，确保他们摄入足够的卡路里和电解质来满足身体的需要是很重要的。