编者按：随着美国生活成本持续攀升，越来越多的退休人士将目光投向海外。一份最新报告揭示了2026年最受美国人青睐的十大海外养老天堂，其中巴拿马山城博克特拔得头筹。这些目的地不仅提供优质低价的医疗、宜人的自然环境，月生活成本更比美国低34%-71%。从葡萄牙阳光海岸到泰国避暑胜地，从加勒比海岛到巴尔干古镇，全球正掀起一场“退休迁徙潮”——用更少的预算，活出更丰盛的银发人生。以下是详细解读：

　　根据海外生活投资咨询公司Live and Invest Overseas发布的最新报告，对于计划在2026年移居海外养老的美国人而言，最佳目的地其实离家并不遥远。

　　该公司将巴拿马的山间小镇博克特评为美国人退休天堂榜首。在这里，退休者既能沉浸于壮丽的自然风光中安度晚年，又能享受优质且负担得起的医疗服务——而这一切只需相对适中的预算。

　　美国社会保障局数据显示，目前已有约45万美国人在海外退休，而随着美国生活成本居高不下，考虑移居海外的人数持续增加。

　　去年一项全国性调查显示，超过半数领取社保的退休受访者因生活成本涨幅超过福利金而削减非必要开支，三分之一甚至减少了食品杂货和药品等基本支出。该调查于去年6月至7月访问了1,812名正在或即将领取社保的美国成年人。

　　尽管选择移居海外的考量因素多样，但美国高昂的生活成本——尤其是医疗和住房开支——无疑是主要推手。2025年2月哈里斯民意调查发现，55%的美国人正竭力实现退休财务安全，52%认为在海外能享受更优质生活。该调查在2024年8月至2025年2月期间分三轮访问了6,358名美国成年人。

　　据ExpatNetwork引用的社保局数据，在海外领取美国社保的人数已从2018年的423,022人攀升至2024年的463,480人。

　　以下是2026年最受美国人青睐的十大海外养老胜地：

　　巴拿马博克特

　　葡萄牙阿尔加维

　　墨西哥巴亚尔塔港

　　法国加斯科涅

　　希腊克里特岛

　　西班牙塔拉戈纳

　　伯利兹圣家族镇

　　泰国华欣

　　黑山科托尔

　　多米尼加拉斯泰拉纳斯

　　Live and Invest Overseas通过14项“关键移居指标”对这些城市进行评估排名，包括生活成本、气候、医疗质量与费用、休闲娱乐、英语普及度、侨民社区、基础设施、赴美便利性、环境与治安、房地产限制以及居留税务政策。

　　榜单所有目的地月均生活成本比美国低34%至71%。美国劳工统计局数据显示，65岁及以上美国人月均生活开支为5,007美元。

　　据估算，在博克特退休者月预算约2,400美元，阿尔加维需3,085美元，热门春季度假地巴亚尔塔港为3,305美元，沉浸于法国田园风光的加斯科涅仅需2,085美元。

　　在希腊最大岛屿克里特岛，1,830美元的月预算（所有目的地中最低）仍能使其跻身前十。

　　历史悠久的加泰罗尼亚小镇塔拉戈纳月预算约2,008美元，圣家族镇需2,035美元，泰国避暑胜地华欣仅需1,442美元。

　　巴尔干古镇科托尔月成本约2,224美元，而拥有800英里海岸线的加勒比海岛拉斯泰拉纳斯也只需2,225美元。

　　其中多数目的地还能提供远低于美国价格的优质医疗服务。亨利合伙人公司近期报告指出，美国拥有全球最昂贵的私营医疗市场，人均国际私人医疗保险年费高达约1.8万美元。

　　Live and Invest Overseas创始人凯瑟琳·佩迪科德向Realtor.com表示：“今年的退休指数堪称迄今最关键的一次。近期民调显示约三分之一的美国人——近1.17亿——希望移居他国。这种曾经局限于预算旅行者或冒险家的概念，如今已完全成为主流趋势。”

　　她补充道：“人们逐渐意识到，在全球许多地方，能以远低于美国同类房产的价格购置优质海滨或都市物业。”